Ngosuku lokuqala ozwa ubuhlungu be-arthritis, uyazibuza ngokushesha ukuthi uzoke uhambe yini. Ngokushesha usaba ukuthi ubhekene nokuphila okugcwele ubuhlungu obungapheli.
Ubuhlungu be-arthritis buhlala njalo, obuchazwe njengobuhlungu obuzohlala izinyanga eziyisithupha noma ngaphezulu. Ubuhlungu obunjalo buhlala bukhona futhi abupheli. Ukukhuluma ngokwekhono, ubuhlungu obungapheli akuwona ubuhlungu obuqhubekayo, kodwa kwezinye izimo, kungaba.
Ingabe I-Arthritis Pain Ingashiya?
Ukuxilongwa kwe-arthritis kuvame ukufika ngemva kokuzwa ubuhlungu. Ubuhlungu be-arthritis buyaguquka kunokuba njalo. Kunezikhathi lapho ungase ube khona izinga eliphakeme lobuhlungu noma ezinye izikhathi lapho ubukhulu bezinhlungu buphansi. Ungase ufune ukugcina idayari lapho uzwa ubuhlungu nokuthi yiliphi izinga.
Uma ungakabi nobuhlungu obuhlala njalo, uzobona ukuthi ubuhlungu bakho buguqukile futhi ungakwazi ukubona amaphethini. Ngisho noma unesifo esiqhubekayo, amandla angase ahluke. Ukubona uma kungcono noma kubi nakakhulu futhi yiziphi izinto owazenza kulolo suku kungakusiza wena nodokotela wakho ukuthi unqume ukuthi ungayiphatha kanjani ubuhlungu bakho. Ukuguqula indlela yokuphila kungakwazi ukunciphisa ubuhlungu, futhi udokotela wakho angancoma uma kungcono ukuthatha izinhlungu ezibuhlungu.
Ingabe Ungumuntu Wokusa?
Ubuhlungu bungahlukana ngesikhathi sosuku. Isibonelo, izinhlobo zokuvuvukala kwe-arthritis, njenge- arthritis ye-rheumatoid , zibhekene nobunzima bokusa - isikhathi sehora noma ngaphezulu emva kokuvuka lapho ungase ubuzwe ubuhlungu nokuqina.
Nge-osteoarthritis, ubuhlungu nobuqina ngokuvamile buyathuthuka kungakapheli imizuzu engu-30 ngemva kokuvuka.
Ukuphakamisa Isisindo Kufaka Umthwalo Ezingxenyeni
Ubuhlungu be-osteoarthritis , ikakhulukazi ezinqulwini namadolo, ngokuvamile bubi nakakhulu uma wenza imisebenzi enesisindo njengokuhamba noma ukugijima. Izinga lobuhlungu lingancishiswa ukuba lingabi lutho uma uhlala noma ulala phansi.
Uma ukhuluphele ngokweqile, ukulahlekelwa isisindo kunganciphisa umthwalo emajoyeni akho futhi unciphise ubuhlungu phakathi nemisebenzi ethwala isisindo.
Umsebenzi owandayo ungafaka ezingeni lezinhlungu
Umsebenzi womzimba uzuzisa impilo yakho jikelele jikelele. Ukuzivocavoca ngokweqile kungabangela ubuhlungu be-arthritis, kodwa. Ukweqa umsebenzi womzimba kuhambisani nemigomo yokuvikelwa okuhlangene, okucebisa ukwenza imisebenzi yakho ukukusiza ukugcina ubuhlungu ezingeni eliphathekayo.
Izifo ezinzima
Ukulimala okuhlangene kunomthelela ezingeni lakho lobuhlungu. Umonakalo omkhulu uphazamisa ikhono lakho lokukhululeka kungakhathaliseki ukuthi iziphi ezinye izimo ezikhona. Igama elivame ukusetshenziswa, ithambo-on-bone , lisho ukuthi akusikho i-cartilage esesishiyagalolunye esimboza amathambo ngokuhlanganyela. Uma ithambo libhoboza amathambo, umphumela ubuhlungu obuqhubekayo. Ngaleso sikhathi, ukushintshwa okuhlanganyelwe ngokuvamile kuwukuphela kokwelashwa okungakunciphisa ubuhlungu obuhlala njalo.
Ngakho-ke kuyilapho kufanelekile ukusho ukuthi i-arthritis ingapheli, okusho ukuthi kuyohlala isikhathi eside impilo yakho yonke, izimo, njengesikhathi sosuku, izinga lomsebenzi, ukuqina kwesifo, nokusebenza kokwelapha kubambe iqhaza ezingeni lakho lobuhlungu. Ngaphandle kokungabaza, ukufunda indlela yokuphatha ubuhlungu be-arthritis kubalulekile.