Indlela Yokuxilonga Nokuphatha I-Jammed Finger
Ungase ukwazi ukuthi umunwe ohlangene ubhekisela ebuhlungu bomunwe kanye nokuvuvukala kusukela ekulimazeni komthelela weminwe eyodwa noma eminingi. Iminwe ye-Jammed iyabuhlungu kakhulu, futhi idinga ukwelashwa okusheshayo ukusiza ukuphulukiswa. Ngaphezu kwalokho, uma iminwe evinjiwe ingakhulumi ngaso leso sikhathi, ingase ibambe umonakalo owengeziwe njengama-fractures noma ama-dislocation.
Hlanganisa umunwe we-Jammed
Isinyathelo sokuqala sokwelapha ukulimala okunjengokuqeda ukulimala nokuphakamisa umunwe othintekile.
Gcoba ukulimala nge-pack ye-ice, noma uma usebenzisa imifino efriziwe, uwahlanganise ngethawula kuqala, bese uqhubeka uqhwala ukulimala ngezikhathi ezinemizuzu engu-15, ususe iqhwa bese ulinda kuze kube umunwe ubuyele ekushiseni okujwayelekile ngaphambi kokucwilisa futhi . Phinda inqubo kodwa qiniseka ukuthi ungabi seqhwa ngaphezu kwezinyanga ezi-3-15 ngehora.
Hlola iminwe ye-Movement and Range of Motion
Uma umunwe ungadluli kalula noma ubuhlungu buba bubi nakakhulu, bheka udokotela futhi ube ne-x-ray ukucacisa ukuthi kukhona ukuphuka kwamathambo noma ukuhlukanisa okudingeka kulungiswe. Ngemuva kokuba ukukhukhumeza kwehla futhi ubuhlungu buyeke, zama ukuhambisa umunwe kakhulu. Uma ukulimala kumnene, uzokwazi ukuhamba ngokunganaki okwesikhashana.
Thayipha i-Finger nokuphumula
Uma uzimisele ukuthi umunwe ogodiwe ukulimala okuncane, tape umunwe emunwe eceleni kwawo bese uzama ukuphumula. Kubalulekile ukusebenzisa itekisi yezokwelapha futhi usebenzise indawo ye-gauze emkhatsini weminwe ukuze ugweme izibhanki nomswakama ngenkathi uphilisa.
Ungase ucabange ngesigcawu uma udokotela wakho ovamile ekhombisa ukuthi ugcine umunwe uhambelana neminye iminwe yakho futhi uvumele ukuvikelwa kokulimala okwengeziwe.
Bheka i-Chiropractor noma i- Osteopath
Ukuzivocavoca umzimba kuyawusizo ukuze utholakale ngokugcwele. Noma kunjalo, ungase uqale ngokuhlola ne- chiropractor noma i-osteopath ukuze uqiniseke ukuthi ukuphulukiswa kuyahamba ngendlela okufanele kube ngayo.
Kungakhathaliseki ukuthi ukulimala okungathí sina noma okuncane, ungase uthande umunwe owawubuhlungu ngaphambili ongase udale izinkinga eziningi phansi komgwaqo. Omunye walabachwepheshe ungaqinisekisa ukuthi umunwe wokuphulukisa ulondoloza ukufaneleka okuhambayo, ukunyakaza nokuhamba. Bangase bakwazi ukunikeza izinyathelo ezilandelayo uma kube khona izindaba ezimbi ngomunwe ogodiwe.
Sebenzisa noma Ulahle
Uma usuwenzile ngokuzikhandla kwakho ukuqinisekisa ukuthi konke kuhambisane nomunwe wakho wokuphulukisa, zama ukuyisebenzisa ngokuvamile ukuze ubuyele emandleni nasekhono layo. Uma ungayisebenzisi, ungase ulahlekelwe amandla kumunwe wokuphulukisa, noma uqale ukubangela ukungalingani eminye iminwe yakho engasongela ukulimala. Iminwe eminingi ephihliwe yiphulukisa ngokuphelele uma kungekho ukuphulwa noma ukuhlukaniswa. Uma kukhona ukuphuka noma ukuhlukaniswa, kungathatha izinyanga ukuphulukisa. Ubuhlungu bungadlulela izinyanga futhi ukujoyina okumele kulimele kungase kube mkhulu kunalawo iminwe engavinjelwe isikhathi eside.