Imisipha e-Airway ekhululekile ingase ibangele ukunamathela, ama-Breathing Pauses
Ngisho noma ujwayele isimo esibizwa ngokuthi i- apnea yokulala , kungenzeka ukuthi ungaqondi kahle ukuthi kwenzekani emzimbeni. I-apnea yokulala ivela kanjani? Yini ngempela eyenzekayo emoyeni ngesikhathi isici sokuphefumula ekuphefumuleni? Kuncike ebubini, inqubo efanayo ingaholela kanjani ekubheni, i-hypopnea, noma i-apnea? Thola ukungezwani nokuthi indlela yokuphefumula isifo sithinta kanjani ukuphazanyiswa ngesikhathi sokulala.
Ukuze uphendule le mibuzo, ake sihlole i-Excerpt evela ku- UpToDate - isithenjwa sezokwelapha ezithembekile esetshenziswa ngabahlinzeki bezempilo kanye neziguli ngokufanayo. Bese-ke, qhubeka ufunda ngezansi mayelana nokuthi lolu lwazi lungasho ukuthini kuwe.
"Umphimbo uhaqwe imisipha elawula umoya wokukhuluma, ukugwinya nokuphefumula. Ngesikhathi sokulala, lezi zinhlanzi azikhuni kakhulu, futhi lokhu kubangela ukuba umphimbo uphazamise .Abantu abaningi, lokhu kunciphisa akuthinti ukuphefumula. kungabangela ukuqhuma, ngezinye izikhathi ngokunciphisa noma ukuvinjelwa kwamanzi okuvinjiwe ngokuphelele. I-airway evinjiwe ngokuphelele ngaphandle kokugeleza kwe-air ibizwa ngokuthi i-apnea yokuvimbela. Ukuvinjelwa okuyingxenye yokuphefumula komoya okunciphisa kubizwa ngokuthi i-hypopnea. Umuntu angase abe ne-apnea ne-hypopnea ngenkathi elele."Ukuphefumula okwanele ngenxa ye-apnea noma i-hypopnea kubangela ukuthi amazinga e-oksijeni awele futhi i-carbon dioxide ikhuphuke. Ngenxa yokuthi umoya womoya uvinjiwe, ukuphefumulela ngokushesha noma kunzima akusizi ukuthuthukisa amazinga e-oksijeni kuze kuvuleke umoya. Ngokujwayelekile, lokhu kudinga ukuthi umuntu avuse ukuze kusebenze imisipha ephezulu yomoya. Uma umuntu evuleka umoya, lowo muntu uthatha ukuphefumula eziningana ukuze athole ukuphefumula. Njengoba umuntu evuka, angase ahambe kancane, aqhube noma aphuze, futhi athathe umoya ojulile. , umuntu angase avuse ngokugcwele ukuzwa, ukugubha, noma ukuchofoza.
"Uma umuntu ebuyela emuva ukulala ngokushesha, ngeke akhumbule lesi sigameko. Abantu abaningi abane-apnea yokulala abazi ukuthi ukuphefumula kwabo okungavamile, futhi zonke iziguli ziyakukhathalela ukuthi ukulala kwazo kuphazamiseka kaningi kangakanani. ungavuseleli futhi ubangele ukukhathala nokulala ubusuku. "
Kukhona imisipha emzimbeni wakho, ngisho nasezindaweni ezingalindelekile ezifana nomphimbo wakho. Kunezinhlobo ezimbili eziyisisekelo zemisipha, imisipha yamathambo, kanye nesisindo esisheshayo. Imisipha yemisipha itholakala emlonyeni wakho nasemphinjeni ophezulu, kuyilapho imisipha ebushelelezi iphansi, ukufaka umgogodla wakho kanye ne-trachea. Esinye sezihlukaniso eziyinhloko wukuthi imisipha yamathambo ingaphansi kokulawula kwakho.
Lokhu kusho ukuthi uyakwazi ukuyibopha ngentando yakho, njengokuthi unquma ukugwinya noma ukukhwehlela. Kungase futhi kusebenze ngokucacile. Ngokubili lezi zinhlanzi zisiza ukugcina umoya wakho uvule futhi uvimbele ukuwa kwawo.
Indlela Umoya Womoya Oshintsha Ngayo Ngesikhathi Ulele
Ngesikhathi sokulala, izimpande zolimi nokuphumula umoya. Lokhu kuyiqiniso ikakhulukazi ngesikhathi sokunyakaza kwamehlo okusheshayo (REM) ukulala lapho ingqondo isebenza kepha umzimba ukhubazekile. Imisipha embalwa ingasindiswa ekukhubazeni, ikakhulukazi leyo ehambisa amehlo nesigxathu, esenza njengemvula yokugcwalisa amaphaphu. Kuncike ekutheni u-anatomy wakho, ukuphumula kwemisipha kungase kube yinkinga.
Uma ucabanga indlela ohamba ngayo njengethubhu ye-floppy, imisipha igcina ingawa lapho ikhona ithoni evamile. Kodwa-ke, ngezikhathi zokulala - kanti uma ithini lakho lingaphezulu noma ligcwele (njengalokhu lingase likhule ngokweqile) - lingase liwe kalula. Esikhundleni sevesi elicacile ukuthi umoya ungase uhambe ngokungazikhandla, ukuqhuma kwomoya kuphazamiseka. Uma lokhu kuphazamiseka kwenzeka, ukudlidliza kungaholela. Lokhu kuhlunga . I-tube ingase iwele ngisho nakakhulu, mhlawumbe ingxenye (okuholela ekubeni i-hypopnea) noma ngokuphelele (okubangelwa i- apnea ).
I-apnea yokulala ibangela ukuphuza okuphazamisayo ukuthi izicucu zilele
Lapho ukuphefumula kwakho kugwenyiswa ngenxa yokuwa, amaphaphu akho awutholi okwanele okwanele futhi awukwazi ukugubha i-carbon dioxide.
Isixazululo ukuvula ithubhu. Lokhu kuvame ukuthi umuntu othethekile avuke esiteji sokulala, uma nje kuphela. Lokhu kuvuswa kungase kungabonakali umuntu ophethwe yi-apnea njengoba kwenzeka, ngaphandle kokuthi lezi zinguquko ezingapheli ekulele ubuthongo ziholela ebuthongweni obukhulu ngokwemini neminye imiphumela.
Umzimba usabela ngesaba kulezi zikhathi zokuphefumula. Njengoba nje ubungathanda ukugxila uma ubamba ngaphansi kwamanzi, umzimba wakho wenza konke okusemandleni akho ukusetha kabusha ukuphefumula kwakho. Kukhona i-hormone yokucindezeleka eqhuma kakhulu (okuthiwa i-cortisol) kanye nesilinganiso senhliziyo yakho nokucindezela kwegazi kungase kuqhubekile njengoba umzimba wakho uphakamisa i-alamu.
Njengoba uvuka, imisipha ehamba emoyeni yakho iphinda ithole futhi ivule ithubhu elahlekile. Kodwa, njengoba ubuyela emuva, izingcindezi ezifanayo zingase zidale ukuthi ziphinde ziwe. Ngakho-ke, umjikelezo uqhubeka ubusuku bonke njengoba ukuphefumula kwakho kugwenywe, umzimba wakho uphapheme, futhi uphinde ulale ukuphazamisa ukuphefumula kwakho futhi.
Kulabo abambona umuntu obhekene ne-apnea yokulala, kungase kube khona isikhathi sokuthula okulandelwa ukukhala okukhulu noma ukuphazamiseka. Lokhu ukuphefumulela ukuvuselela ngokwakho emva kwesikhathi se-apnea. Kungenzeka izikhathi eziningi ebusuku. Esifundweni sokulala okujwayelekile njengepolysomnogram , izinga lokuphefumula lokuphefumula lingalinganiswa nesilinganiso esibizwa ngokuthi i- apnea-hypopnea index (AHI) .
Izinto Ezingeziwe Ezithinta Ukuphefumula Nge-Apnea Yokulala
Kunezici ezithile ezenza ukuba i-apnea yokulala engakwazi ukulawulwa, njengokwakhiwa kwe- anatomy yakho ye- airway . Kodwa-ke, kunezinqumo ezithile ezingase ziholele nasekuweni kwe-airway, njengokusetshenziswa kotshwala . Ngaphezu kwalokho, ukulala ngemuva kwakho kungasiza. Uma ukhuluphele ngokweqile noma ukhuluphele, lokhu kungase kuholele ezinkingeni. Ngaphezu kwalokho, kunezinketho zokwelashwa eziphumelelayo zokuphefumula kokulala njengokungapheli komfutho we-airway (CPAP) osebenza ngokugcina i-airway evulekile. Kukhona uphenyo olusha ekusetshenzisweni kwamadivayisi afana ne-hypoglossal nerve stimulators okuvuselela imisipha yomoya ngesikhathi sokulala.
Uma ukhathazekile ngokuphefumula kwakho noma othandekayo ngesikhathi ulele, kufanele uxhumane nodokotela wakho mayelana nesimo kanye nezinketho zakho zokwelashwa.
Ufuna ukufunda kabanzi? Bheka isihloko se- UpToDate , "I-apnea yokulala kubantu abadala," ukuze uthole ulwazi olujulile lwezokwelapha.
> Umthombo:
> Schmidt-Nowara W, et al . "Ukulala ne-apnea kubantu abadala." UpToDate .