Akudingeki Uhambe Ngayo Yodwa!
I-Fibromyalgia (i-FMS) nesifo esingapheliyo sokukhathala (i-CFS noma i- ME / CFS ) ingaba nezimo ezodwa. Ungase uthole kunzima ukuhlala uyingxenye yemisebenzi yomphakathi, futhi abantu abakuzungezile bangase bangaqondi ukuthi ubhekene nani. Abaningi bethu kufanele bashiye imisebenzi yethu, okusihlukanisa futhi kungenezela impilo yethu.
Abantu abaningi abane-FMS noma i-ME / CFS nabo bacindezelekile emitholampilo, kodwa noma ngabe awunjalo, kuvamile ukuhamba ngezikhathi ezinamahloni ezinomzwelo.
Kungakhathaliseki ukuthi unabangane nomndeni osekelayo kakhulu ongacabanga noma uzizwa sengathi akekho osixhasayo, ungazuza eqenjini lokusekela. (Uma ucabanga ukuthi ucindezelekile, qiniseka ukuthi ukhuluma nodokotela wakho ngakho!)
Kungani Iqembu Lokusekela?
Bambalwa abantu abazi ukuthi kunjani ukuzwa ubuhlungu obungapheli noma ukuphelelwa yisikhathi sonke isikhathi. Uma bengakaze bazibonele ngokwabo, kunzima ukuba baqonde ngempela ukukhungatheka okubhekene nakho ngalezo zinsuku lapho nje ungakwazi ukucabanga ngqo futhi kunzima ukubamba ingxoxo elula.
Futhi ake sibhekane nakho: abantu abaningi abafuni ukuzwa ukuthi siyabuhlungu kanjani sonke isikhathi. Ngisho noma befuna ukusekela, abantu abanempilo kaningi bangakhululekile ukukhuluma ngokugula.
Uma uhlala nabanye abantu abagulayo, noma kunjalo, ukucindezela komphakathi ukungaxoxi ngokugula sekuphelile. Uma abantu abanezimo behlangana nomunye umuntu onempawu ezifanayo okokuqala, kungaba ukukhululeka okukhulu ukwazi ukuthi abodwa.
Abaningi bethu bakuthola kulula ukukhuluma ngokukhululekile mayelana nalokho esikuhlangene nabantu abaye bakuzwa.
Ukukhuphuka komzwelo nokwehla kuyinto evamile kulabo abathintekayo ukubhekana nesifo esingapheli nesinokukhubazeka. Ngezinye izikhathi kuyasiza ukwazi ukuthi awunedwa futhi omunye umuntu lapho uthola ngempela lokho okushoyo.
Futhi, ngenxa yemvelo yabo, i-FMS ne-ME / CFS yizimo okufanele ufunde ukuphatha. Abantu abaye "babe khona, benze lokho" kungase kube yizinto ezinhle kakhulu ukukusiza ukuthi uthole okukusiza kakhulu.
Ngingawuthola Kanjani Iqembu?
Ungathola amaqembu amaningi okusekela ku-intanethi futhi, kuye ngokuthi uhlalaphi, ungase ukwazi ukuthola nawo emphakathini wakho.
Amaqembu e-Inthanethi anezici ezinhle kakhulu:
- bahlale bekhona
- akudingeki ukuthi ugqoke futhi ushiye indlu
- ungakwazi ukuhlangana nabantu abavela kuwo wonke umhlaba
Kodwa-ke, nazo zinezinye izinkinga. Cishe nganoma yisiphi isithangami se-intanethi singadonsela ama-troll abesekhona nje ukuze abe obnoxious. Ukungaziwa ukuthi ku-intanethi nakho kungabonakalisa okubi kunazo zonke kwabanye abantu. Funa amakamelo okuxoxa noma amakhasi anomengameli asebenzayo abagcina leyo nto engenani.
Ngaphambi kokuba ungene eqenjini le-intanethi futhi uqale ukwabelana ngolwazi lomuntu siqu, upheqa emaceleni ukuze ubone ukuthi ithoni ngokuvamile ilungile noma ayibi. Naka ukuthi kukhona okuningi okuthunyelwe kogaxekile nokuthi ngabe kukhona umlawuli ongakwazi ukubhekana nezinkinga.
Amakhasi kanye namaqembu omphakathi angaba kuhle, futhi, ikakhulu uma kuziwa emaqenjini avaliwe noma efihliwe. Lokho kunzima ukuthola, noma kunjalo.
Khumbula ukuthi noma yini oyithumele ku-intanethi ingahle ibuye ikubuyisele. Ungase uthande ukucubungula igama lesibili lesikrini ukuze uvikele ubumfihlo bakho uma ngabe uhambele umqashi wamanje noma ozayo, njengengxenye yecala lomthetho, noma uma ufaka isicelo sokukhubazeka.
Ukuthola iqembu endaweni yakho, kuhlale ku-Google. Ungabuye ubuze udokotela wakho, hlola izibhedlela zendawo, uphinde uhlole inkampani yakho yomshuwalense wezempilo ukuze uthole mayelana nezinsiza nezinhlelo zendawo. Uma ungakwazi ukuthola iqembu lendawo, ungase ucabange ukuqala eyodwa.
Ngokudabukisayo, ngoba ngokuvamile baqhutshwa ngumuntu onalezi zifo, amaqembu asekela kithi athambekele ekushabalaleni cishe nje lapho beqala.
Uma kungekho iqembu eliseduze nawe ikakhulukazi le-fibromyalgia noma isifo esingapheliyo sokukhathala, futhi awufuni ukuqala eyodwa, zizwe ukhululekile ukucabangela amaqembu asekela kwezinye izimo ezinezici ezifanayo. Lokhu kungabandakanya ubuhlungu obungapheli, i-arthritis, i-lupus, noma i-multiple sclerosis. Kungenzeka ukuthi bakwamukele, ikakhulukazi ngoba amanye amalungu awo cishe ane-fibromyalgia eyengeziwe.
- Amaqembu asekela - Sesha ngeDolobha noma kuHulumeni
- Mayelana ne-Fibromyalgia & Chronicly Fatigue Syndrome ku-Facebook