Ukuqamba komlingani wakho kungase kungabi yi-gluten
Uma unesifo se-celiac noma ukungazweli kwe- gluten okungenayo i -celiac, ungathola "ukugcwala" ngokumangalela othile oye wadla, ephuza, esebenzisa noma efuna into equkethe i-gluten. Ubukhulu bokuphendula kwakho ku-gluten-amaprotheni athola ukolweni, ibhali, kanye ne-rye-kuyothola ukuthi udingekile kangakanani uma uxhumana nabanye.
Lokhu akusebenzi nje kubalingani bomlingani, noma.
I-peck esheshayo esihlathini ingase ikuveze ukuthi wenze i-makeup noma isisekelo esine gluten kanye. Ungakwazi futhi ukugcwala uma ubanga umuntu osanda kutholakala:
- Yenza ukudla okuqukethe gluten
- Wayenakho isiphuzo noma isiphuzo esidakayo esine-gluten
- I-gum ene-gluten ene-gluten noma i-candy
- I-toothpaste esebenzisa noma i-mouthwash equkethe i-gluten
- I-lipstick enezinwele noma ezinye izimonyo ezine-gluten
Ngokuyinhloko, uma umlomo womuntu uqukethe noma iyiphi i-gluten eseleyo, uzobe uyingxenye yayo kancane.
Ingabe I-Gluten Ekuseni Ukukwenya Ngempela Ukwenyusa Ugulayo?
Kungakhathaliseki ukuthi uzobe uthinteka yini yi-gluten yesibili esheshayo kuncike ekutheni unobuthakathaka kangakanani. Kubantu abaningi, amanani amancane akwanele ukudala ukusabela, ngeshwa.
Uma ungakwazi ukunambitha ukudla okuqukethe gluten, okuphuzwayo noma okwenziwe ngezinye izindebe zakho eziphawulekayo, ungalindela ukuphendula. Ngisho noma ungeke ukwazi ukunambitha i-gluten, usengcupheni uma umlingani wakho edla, ephuza, noma esebenzisa into equkethe i-gluten emahoreni ambalwa okugcina, noma ngaphezulu uma uzwela kakhulu.
Lokhu akuyona nje inkinga yokumangaza ezindebeni-uma uhlela ukumanga ubuso bomuntu noma intamo (noma ngisho nje ukuxubha izindebe zakho ematendeni abo), ungase ufune ukubuza ukuthi bembethe izimonyo noma isisekelo. Ama-makeup amaningi, hhayi nje i-lipstick nesisekelo, iqukethe i-gluten. Uma ungenakuqiniseka ukuthi awuzivezi ku-gluten, ungayifaki ingozi.
Ukunciphisa Ingozi Yakho Yobunikazi be-Gluten Exposure
Ngaphambi kokuba kuvele ukumanga, umlingani wakho kufanele ahlaziye amazinyo nge -toothpaste engenama-gluten futhi uhlanza kahle nge-mouthwash engenama-gluten bese ufaka floss. Uma umuntu edla i-gluten futhi enezinwele zobuso, kuzodingeka ahlambe futhi ahlaziye izinwele zakhe ngaphambi kokuba akuqambe, ngoba yileyinye indawo iziqu nezinambuzane ze-gluten zingase zenzeke. Uma umlingani wakho engowesifazana futhi usebenzisa i-makeup ene-gluten, uzodinga ukugeza ubuso bakhe ngokugcwele.
Ngaphezu kwezinyathelo ezingenhla, isikhathi sisiza futhi. Uma unakho, zama bese ubambezela noma yikuphi ukusondelana kwamahora ambalwa emva kokudla okune-gluten noma iziphuzo. Ngokuzibandakanya ngokuzibophezela, kuyasiza ukuba bobabili abalingani badle i-gluten-mahhala, ngisho noma kungokudla kuphela ngaphambi kokumanga kwenzeka-khona-ke akukho ngozi. Ngokusobala, lokhu kungase kubulale ezinye zezintandokazi zothando, okungukuthi, ngaphandle kokuthi, umlingani wakho ungenalo i-gluten sonke isikhathi. Ngeshwa, ayikho indlela okuzungezile ngaphandle uma ufuna ukubeka engozini ukuzwela okubi ngosuku olulandelayo.
Uma uzwela ku-gluten, kubalulekile ukuchazela umlingani wakho lokho okusemandleni okudla kwe-gluten, ngisho nokulandelana kwemali. Uma umlingani wakho noma umlingani ongase abe khona ngeke athathe izinyathelo ezidingekayo ukuze akugulise, angase angabi umuntu ongcono kuwe nempilo yakho.