5 "Ungenzi" ubuhlobo obuhle ne-Fibromyalgia noma udokotela we-CFS

1 -

Okwenza ubuhlobo bukhuni

Ubuhlobo obuhle nodokotela wakho bungaba yinzuzo enkulu uma une- fibromyalgia noma isifo esingapheliyo sokukhathala . Kungakusiza ufunde kabanzi, ukwaneliseke kakhulu, futhi-okubaluleke kakhulu-thola ukwelashwa okungcono.

Ngesikhathi esifanayo, kungaba nzima nakakhulu kulabo bantu ngalezi zimo ukudala lezo zinsuku. Ekupheleni kukadokotela, izinto eziningana ezidlala kulokho zingabandakanya:

• abanye odokotela "abakholelwa" kulezi zifo
• abanye odokotela abangafundile ngabo
• ukungabi nokholo emandleni abo okusiphatha
• imibono esandulelwe ngaphambili njengamagciwane

Iziguli singaba yingxenye yenkinga, futhi. Singase:

• banokholo oluncane ekusebenzeni kwabo ukusiphatha
• ngena ngemibono engaphambi kokukhulelwa ngabo
• bheka izimfanelo ezingalungile kudokotela
• ube nethemba elingenangqondo mayelana nama-aphoyintimenti

Ukulandela lezi Zingu-5, ungase ukwazi ukwakha noma ukulungisa ubuhlobo bakho nodokotela wakho noma odokotela.

Enye i-caveat: Njenganoma yiliphi iqembu labantu, uzothola okuhle nokubi. Abanye odokotela ngeke bahlale befanelwe umuntu onomuthi we-fibromyalgia noma ongapheliyo wokukhathala. Uma bengakuhloniphi njengomuntu futhi bathathe izimpawu zakho ngokungathí sina, kufanele, uma kunokwenzeka, uthole omunye umuntu akuphathe.

2 -

Musa u-Whine!

I-Whining ayivamile ukuthi imfanelo ekhangayo. Kuyinto engabonakali ngokwanele encane, kodwa mhlawumbe ecasulayo nakakhulu kumuntu omdala.

Ngezinye izikhathi, uma uzwa ubuhlungu noma udinwe, ukugcoba kwenzeka. Noma kunjalo, kungenza udokotela wakho akuthathe kancane kancane. Awukwazi ukuwasola-umgomo wabo ukuzwa ukukhathazeka kwakho, ukukhuluma nabo kanye nokunye, bese uqhubeka nesiguli esilandelayo.

Kunezikhathi lapho ungase ulale khona izinyembezi ekuqokweni kwezokwelapha ngoba ukwesaba ngempilo yakho, ukuxilongwa kwakho, noma ukungabi nesifo. Lesi simo esihlukile futhi udokotela omuhle kufanele aqonde. Lokhu akuyona into engikhuluma ngayo lapha.

Uma une "Ngidinga ukukhanya" umzuzwana, khuluma nomngani, noma uthole isithangami se-intanethi noma iqembu le-Facebook eligcwele abantu abaqonda ukuthi uyaphi. Ungathathi izikhathi zakho ezimbi kakhulu ehhovisi likadokotela.

Ngibonile ukuhlolwa okusho ukuthi abanye odokotela bayesaba ukusiphatha ngoba sibheke kakhulu. Ukumangaza okulandelayo okubona ngokuqondile futhi ukubhekana neqiniso kunokuba uzwele.

3 -

Ungabi Namandla

Abaningi bethu baye baba nodokotela abaye baxosha izimpawu zethu, ukuxilongwa kwethu, kanye nathi njengabantu. Mhlawumbe usolwa ngokuqamba amanga, ukulimaza noma ukufuna izidakamizwa.

Lokho kuyizinto ezimbi kakhulu futhi akufanele ube ngaphansi kwazo. Uma ngabe unamaningana, angakuholela ekuzizwa sengathi wonke umphakathi wezokwelapha uphambene nawe.

Kodwa-ke, uma uzivumela ukuthi uzivikele ngokukhululekile futhi uzwele, ngeke uwine amaphuzu nodokotela olandelayo oyibona. Zama kanzima ngangokunokwenzeka ukungena nge-slate ehlanzekile bese unikeza umuntu ukuba azame ukukuphatha ithuba lokufakazela ukuthi bangcono kune-schmuck owakuthumele ngezinyembezi.

Ngisho noma ngabe uhambisane nodokotela obona ngaphambili, yenza konke ongakwenza ukusetha ithoni enhle kakhulu phambili. Kungase nje kuthuthukise ubuhlobo bakho. (Uma kungenjalo, ngithemba ukuthi ungathola umuntu kangcono maduzane!)

4 -

Ungenzi Amacabango

Uke wezwa iseluleko esifanayo esidala mayelana nokusebenzisa okuningi kunabo bonke odokotela obonile? Noma mhlawumbe intandokazi yesikhathi eside "usuke ucindezelekile"?

Yebo, kungaphezu kokukhathazeka ukuzwa lezo zinto kudokotela ngemuva kokudokotela, kodwa ngenxa yokuthi abahlanu abadlule bathi akusho ukuthi olandelayo uzokwenza. Futhi, susa leso slate sihlanzekile futhi ungacabangi ukuthi wazi konke okuzophuma emlonyeni kadokotela.

Yize kunjalo ngizama ukubhekana nesimo esisha, ngiya ephethe izikhali, uma kungenzeka, kodwa angizigqoke emikhondeni yami. Ibuyela emuva ekubeni nesimo sengqondo esihle hhayi ukuhlulela ngaphambili udokotela. Phela, awufuni udokotela ukuba akugwebe ngaphambi kwakho!

5 -

Ungamanga!

Abantu abaningi baqamba amanga odokotela babo ngokuthi ngabe balandele izincomo noma yiziphi izinsizakalo ezingezona zendabuko ezingase zizame. Akuyona nje isithintelo sokuthola ukunakekelwa okungcono kakhulu kwezokwelapha, kungaba yingozi kakhulu.

Ngakho vuma ukuthi awuzange usebenzise okuningi futhi uchaze ukuthi kungani. Yamukela uma ungahlali kahle ngokuthatha imithi yakho. Konke lokhu kungolwazi udokotela angasebenzisa ukuze ahlele kangcono umuthi wokwelapha.

Isibonelo, uma udokotela wakho ekwazi ukuthi uvame ukukhohlwa ukuthatha isilinganiso sempilo nsuku zonke yomuthi, angase akwazi ukunikeza inguqulo ekhishwe ngokulawulwa uthatha kanye ngosuku.

Kwezinye izimo, amanga angaholela esimweni esiyingozi.

Nasi isibonelo sokuphila kwangempela: owesifazane onesifo esibulalayo wayengacabangi ukuthi imithi yakhe isebenza kahle, ngakho wahamba futhi waqala ukubona omunye uchwepheshe. Wambeka ngeziqu eziningi kanye nokudla okhethekile. Kodwa akazange amtshele udokotela wakhe ngoba wesaba ukuthi ngeke "amvumele" ukuba azame enye indlela.

Yiqiniso, abanye odokotela abalahla ukwelashwa okuhambisanayo nokwehlukile, okungawenza kube mnandi uma ufuna ukuzama eyodwa.

Kodwa nansi into: odokotela bangakutshela ukuthi abavumelani nalokho okwenzayo, kodwa abakwazi ukukuvimbela ukuba ukwenze. Kungumzimba wakho nokuzikhethela kwakho. Noma kunjalo, badinga ukwazi ukuthi wenzani ukuze bakwazi ukukudedisa kude nezinto ezingaba yingozi.

Ngesikhathi lo wesifazane ebuyela kudokotela wakhe, wayethuka imiphumela yelabhu yakhe-isifo sakhe sase siphumelele kakhulu. Ekugcineni wamtshela mayelana nomthetho omusha futhi wamchazela ukuthi kungani lezo zinto zazingekho nje kuphela, kodwa eziyingozi. Wayefisa ukuthi uzobe esexoxisana nezinyanga ezimbalwa ngaphambili, ngaphambi kokuba umonakalo usuqedile.

6 -

Ungabuki Uzwela

Ngikuzwa ngaso sonke isikhathi: "Udokotela wami akazweli." Impendulo yami? "Akukhona lokho udokotela wakho akusho."

Ngokuqinisekile, kuyoba mnandi ukuba othile abe nesihawu ngokuthi kunzima kanjani ukuhlala nalezi zifo; ukuba nehlombe ukukhala kanye nendlebe ezwelayo; ukushiya uzizwe sengathi ulayishe zonke izinkinga zakho.

Into ewukuthi, igama lomuntu ohlinzeka lezo zinto akulona "udokotela." Kungaba isazi, umngane noma ilunga lomndeni, umuntu ovela eqenjini lakho lokusekela, noma umfundisi wakho, kodwa akusiyona insizakalo yakho yokunakekelwa okuyinhloko noma i-rheumatologist.

Futhi, labo odokotela balapho ukuze bathole ukuthi kwenzekani emzimbeni wakho futhi benze konke okusemandleni ukuze baphathe. I-Period. Esikhundleni sokufuna umuntu ozozwelana, bheka umuntu ozolalela.

Ngiye kwesazi sezinzwa ezivela emakhazeni ashayelayo futhi angena emngceleni. Akahlali phezu kwanoma yini engiyishoyo kodwa kunomlilo ophendula umbuzo emva kombuzo. Wenza ukuhlolwa okuncane okungavamile kokusebenzisana kwami ​​ngaphandle kokuchaza okuningi ngaye.

Kodwa uyazi ngani? Uma eseqedile konke lokho futhi ungitshele ukuthi iyiphi inkambo yesenzo ayifunayo, ngingasho ukuthi uthathe yonke imininingwane engimnike yona. Lokho, akukho ukuzwela, okuholela ekuxilongweni nasekwelapha.

7 -

Kuphathelene Nokuhlonipha Okufanayo

Ekugcineni, mayelana nokuphatha odokotela bakho ngenhlonipho, yilokho okufunayo kubo. Hlola ukuziphatha kwakho ngaphambi kokucabanga ukuthi zonke izinkinga zikhona nodokotela. Ekugcineni, uma uhlonipha futhi ungawutholi, sekuyisikhathi sokuthola umuntu omusha.

• Ukuthola udokotela we-Fibromyalgia
• Ukuthola uDokotela we-Chronic Dativity Syndrome
• Ukuthola Umhlinzeki Oqedile / Ohlukile

Ukuze uthole usizo olungaphezulu, bheka:

• 5 "Yenzani" yobudlelwano obuhle ne-Fibromyalgia / ME / CFS Doctor