Azikho izindlela zokuqeda ukufaka indandatho enamathele emunwe ngaphandle kokusika umunwe, okungeyona into ekhethekileyo.
Indlela engezansi ilula futhi ayidingi ukuqeqeshwa kwezokwelapha noma imishini ekhethekile. Izindlela ezibandakanya ukufaka umunwe noma ukusebenzisa imishini ekhethekile kufanele zizame kuphela ngabasebenzi bezokwelapha abaqeqeshwe.
Ezimweni zeminwe elimele, funa usizo lwezokwelapha ngokushesha. Ungasebenzisi isikhathi sokuzama ukususa indandatho kusuka kumunwe olimele. Ukubopha kwendandatho ezungeze umunwe kungase kusebenze njenge- tourniquet futhi kubangele ukulimala okungunaphakade kumunwe uma kungasuswa ngokushesha. Ungazami ukukhipha uma umunwe uvuvukala, uhlaza okwesibhakabhaka noma uboya, noma uma kungekho umuzwa emunwe. Uma kungekho ukulimala emunwe, indandatho ingasuswa ekhaya.
I-RICE yindlela yokuqala yokusiza abaningi abaningi bakhetha ukuhlunga okuningi nezinkinga, nakuba abanye becabanga ukuthi kunendlela engcono. Naphezu kweqiniso lokuthi abanye abantu bacabanga ukuthi i-ice ingumqondo omuhle we-sprains, ihlala iyindlela engcono kakhulu yokususa indandatho ehlanganiswe ngomunwe. Uma, okungukuthi, uhlela ukugcina umunwe.
Izinyathelo
- Ukuphakamisa isandla esithintekile phezulu ngenhliziyo. Ukugcina isandla phezulu kuzosiza igazi ukukhipha ezicukheni futhi kuhlise noma yikuphi ukuvuvukala. Gcina isandla siphakanyisiwe kuze kube yilapho indandatho isusiwe.
- Khipha umunwe nge-pack ye-ice emaminithini angu-20 noma uqondise ice ukuze uthole imizuzu engu-10. Indlela elula yokupholisa umunwe ukuwuphonsa eqhweni nasemanzini. Khumbula ukugcina isandla siphakanyisiwe ngenkathi kupholisa umunwe.
- Uma umunwe ubanda futhi uphakanyisiwe okungenani imizuzu engu-15 kuya kwezingu-20, sebenzisa i-lubricant ukuze wenze umunwe uphelele. Amafutha omntwana noma amaminerali asebenza kahle. Insipho ngezinye izikhathi ingamcasula isikhumba futhi ingawumisa, kodwa isebenza ngephini.
- Cindezela umunwe phambi kwendandatho ngaphambi kokuzama ukuhambisa indandatho. Yenza le ndoda kancane kancane; Ukuhamba ngokushesha kakhulu kuzoholela ekuvupheni okwengeziwe. Khumbula: Gcina isandla esithintekile senyuke kulo lonke inqubo.
- Kungadingeka ukupholisa umunwe ngeqhwa izikhathi eziningi kule nqubo. Uma i-ice eqondile noma i-iced amanzi isetshenzisiwe, khumbula ukuthi ungabonakali umunwe imizuzu engaphezu kwengu-10. Uma iphakethe leqhwa lisetshenziselwa, liveze kungaphezu kwemizuzu engama-20. Njalo gcina i-ice off umunwe okungenani amaminithi angu-20 ngaphambi kokupholisa futhi.
- Uma umunwe uqala ukuvuvukala futhi uhlukaniswe, noma uma imizamo eminingana yokuhambisa le ring ingasebenzi, funa ukunakekelwa kwezokwelapha. Iminyango yomlilo, iminyango ephuthumayo yesibhedlela, kanye nama-ambulensi amaningi anezinsimbi zokusika ukuze kususwe izindandatho ezinamathele.
> Umthombo:
> Kumar A, Edwards H, Lidder S, Mestha P. Izingozi zokunganakwa: indandatho ehlanganisiwe kancane eminwe. I-BMJ Case Rep. 2013 Meyi 9; 2013. i-pii: bcr2013009501. i-doi: 10.1136 / bcr-2013-009501.