Ufanele Uqale Kuphi?
Umbuzo:
"Ngangifaka ukuthi ngine-fibromyalgia futhi nginzima kakhulu. Angiqondi ukuthi yini lesi sifo noma ukuthi yini okufanele ngiyenze ngokulandelayo. Ukuphila kwami kube yinkinga izinyanga ngenkathi odokotela bezama ukuthola ukuthi yini engalungile mina, futhi manje ukuthi ngiyazi ukuthi yini engalungile, Angazi ukuthi ngizokwenzani ngakho. Ngiqala kuphi? "
Impendulo:
Kungokwemvelo ukuzizwa ngale ndlela uma uthola ukuthi unesifo esingapheli.
Ngisho noma ukuthola ukuxilongwa kwaba, ngezinye izindlela, ukukhululeka, kuyinto enkulu futhi isikhathi esabekayo ngempela.
Izindaba ezinhle ukuthi manje uyazi ukuthi yini engalungile futhi ungaqala ukuthola ukuthi kusho ukuthini nokuthi ungayiphatha kanjani. Nakuba kungekho ukwelashwa okwaziwayo kwalesi sifo futhi ungase ube nezimpawu ezithile, ngokuphathwa ngendlela efanele nokuphathwa, ungaqala ukuzizwa ungcono futhi uphinde uthole izinga lakho lokuphila.
Ukubamba Ukugula Kwakho
Esinye sezizinto zokuqala ofuna ukuzenza sithola ukuqonda ukuthi kwenzekani emzimbeni wakho. Khona-ke ungaqala ukwenza izinqumo ezinolwazi mayelana nalokho okumele ulandele.
Lezi zihloko zingasiza:
Nginesiqiniseko sokuthi ukhathazekile ukuqala ukuhlola ukwelashwa nokuzwa kangcono. Icala ngalinye le-fibromyalgia lihlukile, ngakho-ke uzodinga ukuzama izinto eziningi ngaphambi kokuthola lo msebenzi.
Kubalulekile ukwazi ukuthi cishe uzobhekana nezimpendulo. Futhi, ezinye izindlela zokwelapha zingasiza nje kancane. Kulungile - isihluthulelo ukubuka eziningana ukuthi bonke basize abanye; akukho ukwelashwa okulodwa oyosusa zonke izimpawu zakho.
Ngesikhathi wena nodokotela wakho befuna izindlela zokwelapha eziphumelelayo, kunokuningi ongakwenza ngokwakho.
Iningi lethu kudingeka lenze izinguquko endleleni yethu yokuphila nemikhuba yansuku zonke ukuze senze ngcono ngempela. Kuyinto evamile ukumelana nalezi zinguquko. Ukuguquka kuhlale kunzima, futhi kungavunyelwe, ukungahambisani-ngokushintshwa kunzima kakhulu.
Kodwa-ke, uma ungakwazi ukubona nokushintsha izinto ezenza ugula lwakho lube nzima kakhulu, izinzuzo zizuzisa.
Emotionally, lokhu cishe kuzoba yinto eguquguqukayo yokwenza. Kuyinto evamile ukuhamba phakathi kwemizwelo eminingi futhi ube nokuphakama nokwehla. Abaningi bethu badlula ngenqubo yokulila futhi kufanele bafike endaweni yokwamukelwa.
Uma uzizwa sengathi 'unamathele,' kunoma isiphi isinyathelo sale nqubo, khumbula ukuthi udokotela wakho uyisisetshenziswa esibalulekile. Angakwazi ukunikeza izixazululo noma, uma kudingeka, akubhekise kuchwepheshe wezempilo yengqondo. Yilokho abantu abaningi abanezifo ezingapheli zidinga - hhayi ngoba ukugula kwabo kunengqondo, kodwa ngoba ukugula kunzima.
Ngaphandle Kwezinto Eziyisisekelo
Uma usuqedile izinyathelo zokuqala zokulungisa ukuxilongwa kwakho, cishe udinga ulwazi nesiqondiso mayelana nazo zonke izinhlobo zezinto.
Ngalokho, qiniseka ukuhlola izihloko eziningi ezihlokweni ezilandelayo:
- Izimpawu : Ungase ubhekane nanoma yikuphi ukuhlanganiswa kwezibonakaliso ezingu-70, futhi ezinye zazo zingabonakala zingavamile ngempela. Thola ulwazi olujulile ngalokho abakukho, ukuthi kubangelwa yini, nokuthi bangayiphatha kanjani futhi babhekane nabo kanjani.
- Ukwelapha: Bheka ngokujulile ukhetho lwezokwelapha, kuhlanganise nemithi kadokotela, izithako, imiphumela emibi, kanye nokwelashwa okuhambisanayo kanye nezinye.
- Ukuphila Kwansuku zonke : Funda ngazo zonke izici zokuphila kwansuku zonke nge-fibromyalgia, kusukela ezindabeni zomsebenzi ekudleni nokuzivocavoca izinto ezifana nokuhlanza nokupheka. Thola imibono evela kubantu abaye bahlala khona ngakho akudingeki ukuba ufunde yonke indlela enzima!