I-Microsleep iyisiqephu sokulala esingajwayelekile, esingalawuleki, esifushane esingagcina noma yikuphi ingxenye engxenyeni eyodwa yemizuzwana yesibili kuya kweyishumi egcwele. Lezi ziqephu zokulala zivele zivame kakhulu lapho umuntu olele ezama ukulwa nokulala futhi ahlale ephapheme.
Ingozi Elandelwa yi-Microsleep
Nakuba kungabi nengozi uma kwenzeka embhede wakho ngenkathi uzama ukuhlala uphapheme nge-movie, izimo zokubamba izinto ezincane zingase zibe yingozi kakhulu.
Uma kwenzeka ngesikhathi esingalungile, uma ushayela ngesibonelo, ukulala kancane kungabangela izingozi ezihilela izimoto noma imishini esindayo kanye nezinye izimo eziyingozi. Ukulala ngemuva kwesondo , ngisho nesikhashana, isimo esiyingozi kakhulu esingabangela ukulimala okungenzeka noma ngisho nokufa kwakho nabanye endleleni.
Ingabe Ubuthongo Ubunzima Ngempela?
Kunezigaba ezimbili ezibalulekile zokulala umuntu ahamba ngazo. Lezi zigaba ezimbili zokulala zihamba ngokushesha ukulala (REM) ukulala nokungahambi ngokushesha kwe-eye ukulala ukulala (NREM). I-Microsleep ayiwi ngqo kunoma yisiphi isigaba sokulala, njengoba yisiqephu esisheshayo futhi esingalawuleki esingahlali isikhathi eside ngokwanele ukuze izici zombuso wokulala zivele. Ukulala kwe-REM kuboniswa izinguquko ekucindezelweni kwegazi, izinga lokushaya kwenhliziyo, nokukala kokuphefumula jikelele. Futhi ngesikhathi sokulala kwe-REM, ukugeleza kwegazi kuya kwanda ebuchosheni, kanye ne-penis kanye ne-clitoris, eholela engxenyeni.
Ukunyakaza okungekho okusheshayo ukulala kwesibindi ngokuvamile kubonakala ngokunciphisa ukugeleza kwegazi kuya ebuchosheni kanye nasiswini somzimba. Ezinye izici zokungaboni ngaso sonke isikhathi ukulala kwesibindi zihlanganisa izinga lokuncipha kwenhliziyo, ukucindezelwa kwegazi, kanye nokuvama kwenani lokuhamba ngebhayisikili ngaphakathi nangaphandle kwamaphaphu. I-Microsleep ayitholakali isikhathi eside ngokwanele ukuthi noma iyiphi yalezi zici zenzeke ngokugcwele.
Izenzakalo ezivamile ze-Microsleep
I-microsleep ngokuvamile ivela uma umuntu elele ubuthongo . Kusebusuku lapho kwenzeka izigameko eziningi zokulala, ngokushayela. Abashayeli abashayela ebusuku bavame ukukhathala. Kodwa-ke, bavame ukuba nezindawo zokufinyelela noma ukuphelelwa yisikhathi ukuze bahlangane, futhi ngaleyo ndlela baziphoqe ukuba baqhubeke.
Ukuvimbela Microsleep
I-Microsleep ngokuvamile iwumphumela oqondile wokulahla ubuthongo. Ngakho-ke, ukuqedwa kokulala kokulala kungasiza ekunciphiseni amathuba okubamba amancane. Indlela enhle yokuqeda ukulala kokulala, ngaphandle kokulala nje ngaphezulu, ukuthuthukisa ukusebenza kahle kokulala .
Ngenhlanhla, kunezindlela eziningi zokuthuthukisa ukusebenza kahle kokulala. Enye indlela enhle yokuthuthukisa ukusebenza kahle kokulala ukuqeda zonke iziphazamiso ezikhona lapho ulele. Akufanele kube khona ithelevishini futhi akukho mculo odlala. Uma ujwayele ukuba nethelevishini noma umculo, kufanele usebenze ukuphula lezo zindlela bese ulala endaweni enokuthula, emnyama, nangokuthula. Zonke izibani kufanele zivaliwe, ikakhulukazi ezikhanyayo, ezikhanyayo, noma izibani ezikhanyayo. Amafoni akufanele abhekwe embhedeni, njengoba izibani zesikrini zingasebenza ukuvuselela ubuchopho futhi zihlale ziphapheme. Ukuthatha izinyathelo ezinjalo kungasiza ekuthuthukiseni ukusebenza kahle kokulala, futhi ngaleyo ndlela kusetshenziselwe ukuqeda ukulala.
Izibonelo: Ngesikhathi uTate egodla imoto ngomsindo we-rumble strip, waqaphela ukuthi wayesebenze kakhulu futhi wathi omunye umuntu ahambe.