AmaMelika adla kakhulu kunanini ngaphambili. Akuyona into engavamile ukuya endaweni yokudlela ukuze udle izikhathi eziningana ngesonto. Izingxenye ezinkulu, amafutha afihlekile, ukubalwa kwekhalori ephakeme, nokukhetha okuningi okungalungile kungasenza singabi nengozi uma sizama ukubuka isisindo sethu. Ukuphathwa kwesifo sikashukela kuwukugcina isisindo esinempilo . Singakwenza kanjani lokhu futhi sisadla?
Ngolunye usuku, ngazama indlela ehlukile ngenkathi ngiyala ukudla kwasemini endaweni yokudlela eyaziwayo. Ngangizimisele ukuphuma lapho ngidla ngaphansi kwama-khalori angu-400. Ngavula imenyu futhi ngabona ukuthi kwakuzodingeka ngisebenze ngalokhu. Ama-hamburgers angama-½ ama-hamburger nama-fries, ama-plates ama-combo amakhulu namasangweji angama-mega ayenziwa ngamafriji kwakuyizinqumo zami. Noma bekungaba?
Kwacaca ukubona ukuthi ngeke ngilawule noma iyiphi yalezo zinto uma ngifuna ukugcina phansi inani lekhalori. Babethwala ama-calories namafutha - futhi ayekhulu kakhulu ekudleni kwasemini, noma kunjalo.
Ngabheka izinketho zesobho. Kwakukhona isobho sekhrimu, isobho se-anyanisi sase-French, nesobho sezinkukhu. Ngiyazi ukuthi iziphuzi zekhrimu zipakisha i-calorie whallop, kanti u-anyanisi wesiFulentshi ufika uphelelwa e-mozzarella. Ngakho ukukhetha okunengqondo kwaba isitsha senkukhu isobho. Akuyona into enhle kakhulu, mhlawumbe i-contender eqinile yokudla okunamafutha aphansi, okuphansi kwekhalori.
Akukubi.
Ngokulandelayo, ngiphequlula izitsha zangasese. Ngisho noma amafrimu aseFrance afika nayo yonke into emenyu, aphinde abhalwe ezinhlangothini. Yini, sidinga amafries amaningi? Ngathatha isaladi engadini ukuze ngihambe nesobho sami. Manje, into okufanele uyibuke ngama-saladi yiyona yokugqoka. Ukugqoka okuningi kungadonsela ama-kilojoule kuze kube yilapho ungase ube ne-½-pound Burger kanye namafriji esikhundleni salokho.
Namuhla, bengingeke ngikwenze isaladi yokugqoka. Namuhla, ngangihamba ngingahamba (okungukuthi, imifino yami yayinjalo). Kulungile, akuyona yonke indlela ehamba ze. Ngiye ngafunda ukuthi isaladi esisha ehlanzwa ilamula kalamula kanye nepelepele encane kuyindlela enhle yokudla imifino. Izindawo zokudla eziningi zizokuphoqa uma ucela i-lemon wedges eceleni kodwa ugqoke. Uma lokho akuyona inketho, ukucela uviniga ocacile futhi usebenza.
Lesi sikhathi esithile, ngifake ukufafaza okuncane kwewayini elibomvu i-vinegar esaladini kanye nama-dashes amabili we-pepper. Kwakuyiyona isaladi enkulu ene-romaine, ukhukhamba, anyanisi obomvu, utamatisi wamagilebhisi, i-cheddar egayiwe, nezinye izinhlanzi ze-rye. Ubani owazi ukuthi isaladi ehlangothini elula ingaba kuhle kangaka? Kwakuyinto enhle ehambisana nesobho.
Ngiphela ukudla kwami, nginekhofi ngento yami eyodwa - isigamu nengxenye. (Angikwazi ukugxila ngokuphelele kulo lonke into.)
Angizange ngithole i-dessert, kodwa ngishintshe ifilosofi yami mayelana nokuhleleka kokudla emva kokudla kwesidlo. Kwakuvame ukuthi ukuya esitolo sokudlela kwakuyisikhathi esikhethekile, futhi i-dessert yayiyingxenye yomkhosi. Manje njengoba sisebenzisa izindawo zokudlela njengendawo yokupheka ekhaya, akudingeki sigubhe ngaso sonke isidlo. Ngisindisa i-dessert yamaholide noma izinsuku zokuzalwa.
Ukugcina ama-dessert for imicimbi yemikhosi kusiza ukuwagcina ekhethekile.
Ngemva kokuqeda ukudla kwami, akugcini nje ukuthi kungene kuma-calories angu-333 no-16.2 amagremu amafutha, kodwa isheke lami laliyi-$ 8.50 nje kuphela - hhayi okubi ngaphambili. Ngaphuma esitolo sokudlela, ngigcwele futhi nganelisekile, ngamakhalori engaphansi kuka-400, futhi nginomunye imali eyengeziwe ukuze ngiyeke.
Zibophe NgeKhalori Ulwazi
Uzizwa ulahlekile ukuthi yini enobungane ngempela? Ngisho nokukhetha okungekho emthethweni kungakhohlisa, ukupakisha ama-calories amaningi namafutha kunokuba ungacabanga. Uma unomakhalekhukhwini ongathumela imilayezo yombhalo noma ufinyelele iwebhu, zama ikalori yekhalori. Lokhu kukuvumela ukuba ubheke ulwazi lokudla okunomsoco ngezinkulungwane zokudla nezinto zemenyu ekuhambeni.