Ukuphila Kwakho Komphakathi Kungagcina Uma Uhlela Ukuncane
Ukudla ezidleni noma emisebenzini yomphakathi kungaba isimo esibucayi kubantu abanezifo zesifo sofuba (isifo sikaCrohn nesifo socansi). Kunzima kakhulu uma udla nabantu obaziyo noma ubuhlobo obuhle noma obuseduze. Laba bantu abangeke bakwazi ukwazi ngezinkinga zempilo yakho, futhi cishe ngeke ufune ukuyibeka ngesidlo sakusihlwa.
(Ngaphezu kwalokho, ungase ungafuni ngisho nokuba bazi.) Uma uphola, kungaba kuhle ukubeka i-IBD kumshini wokushisa ngemuva Ungayiphatha kanjani isidlo sasemini se-high-powered noma isidlo sothando ngaphandle kokubheka inkinga yakho ?
Yenza uhlelo lokudlela
Ngaphambi kokuba ushiye indawo yokudlela, unqume ukuthi yini oyodla nokuthi uzodla kangakanani. Uma wesaba ukuthi uzolamba futhi uzame ukudla into ongayifanele, ube nokudla okuphephile ngaphambi kokuthi ushiye.
Phendla eMenyu Yezokudlela
Uma wazi ukuthi iyiphi indawo yokudlela oya kuyo, yenza kuqala ukutholwa kokuqala. Izindawo zokudla eziningi nezindawo zokudlela zinezindawo zewebhu ezifaka amamenyu abo. Uma ukhathazekile ngempela, ungashayela ngisho nendawo yokudlela bese ubuza ukuthi bakhonza noma yiziphi izitsha owaziyo "ziphephile" ukuze udle.
Thola indawo yokuqala yokuphumula
Buza umphathi noma u-hostess lapho indawo yokudlela ikhona khona ngaphambi kokuthi uhlezi noma uvele ngemva kokuboniswa etafuleni lakho.
Uma abangane bakho bokudlela abazi ngezinkinga zakho zezempilo, ungasebenzisa isizathu sokufuna ukugeza izandla ngaphambi kokudla. Ngale ndlela, uyazi lapho izikhungo zitholakala khona futhi ungahlola ukuthi zihlanzekile futhi zigcinwe.
Yeqa i-Cocktails
Iziphuzo ezidakayo zingase zingabi umbono omuhle kubantu abane-IBD.
Zama amanzi aphuzayo noma i-cocktail eyi-virgin (noma "i-mocktail") uma ukhathazekile ngokuvela ku-chic kodwa ungafuni ukuphuza. Uma udinga izaba, ungasho njalo ukuthi uthatha ama-antibiotics noma iminye imithi engayisebenzisani kahle utshwala. Noma kukhona njalo ukuma okudala- "Kumele ngizigibele ekhaya ngakho angiphuzi."
Qaphela Ukukhangisa
Izici ezinjengama-mozzarella izinti, amaphiko ashisayo, ama-nacho, kanye neminwe yezinkukhu yizo zonke ezinamafutha, okuthosiwe noma okugcotshwe ngobisi okungenzeka kungalungile ohlelweni lwakho lokugaya. Uma wonke umuntu enesipiliyoni futhi uzizwa eshiywe ngaphandle, abe nesobho kunalokho noma ungene ebhodini lesinkwa.
Ukulindela Imiphi Imibuzo Emangalisa
Akuwona wonke umuntu okhaliphile. Omunye angase akubuze ukuthi "Kungani uyala inkukhu endaweni yokudumeka edumile?" Nquma kusengaphambili ukuthi uzophendula kanjani. Ungase ukhulume ngesifo sakho kancane uma ucabanga ukuthi uzokwamukelwa kahle. Uma kungenjalo, "Ngidla" noma "Ngiyeke ukudla inyama ebomvu kanye nobisi" nazo izizathu ezivame ukuba zingabangela imibuzo eminye.