Kubalulekile emsebenzini
Uke waphawula ukuthi kuthatha wena izinsuku ezimbalwa ukuze uphinde uvele esimweni esicindezelayo noma ngaphezulu kokusebenza? Isikhathi sokutakula amahora angu-48 into ovame ukuzwa ngayo kubantu abane fibromyalgia nabangapheliyo ukukhathala syndrome .
Asisazi ukuthi kungani sidinga izinsuku ezimbalwa ukuze siphume futhi ... kahle, cishe noma yini, kodwa ucwaningi oluningi oluhlala lukhathala lwe-syndrome lugxile ekubhekeni kwe-malaise -ukukhathala okweqile kanye nezinye izibonakaliso ezilandelayo ukuzivocavoca.
Amaqembu amaningana ocwaningo ahloniphe ukungalingani kwezakhi zofuzo kanye negazi ngemuva kokusebenzisa umzimba futhi abahlanganyeli ababhaliwe 'abakwazi ukwenza kahle ngosuku lwesibili.
Lokho esikwaziyo ngalesi sikhathi sokuphumula ukuthi sinamathela kuso. Kwabaningi bethu, kusho ukuthatha lula kakhulu ezinsukwini ezimbalwa ngemva kokuba noma yini enkulu, njengeholide, iholidi, noma umcimbi ocindezelayo ongalindelekile.
Kungaba yinkinga yangempela kubantu abasebenza noma abaya esikoleni isikhathi esigcwele. Ukungena ngosuku kungakudonsa ngokwanele kudinga isikhathi sokutakula, nokho kufanele usukume ekuseni futhi ukwenze njalo. Ngakho-ke ngenkathi ungase uzizwe uhloniphekile ngoMsombuluko, ikakhulukazi uma uphumule ngempelasonto yonke, uLwesibili uzoba nzima kanzima, ngoLwesithathu kube nzima nakakhulu. NgoLwesihlanu? Akuyona into enhle.
Uma isimiso sakho sikwanele ukukudonsa phansi, awunawo amagugu okubhekana nawo noma yini enye ngaphezulu. Ubani ongakaze abe khona?
Ingxenye yesonto lonke, kufanele ubhekane nohlobo oluthile lwezinkinga ezitholakalayo. Manje unezinto eziningi ozothola kuzo.
Noma yiziphi izimpawu zethu zingahle zivele ngemva komcimbi ocindezelayo noma okhuni. Okujwayelekile kakhulu kuhlanganisa:
- ubuhlungu
- ukukhathala
- i-fibro ubhu / ubuchopho bubuchopho
- ukukhathazeka
- ukucindezeleka
- izimpawu ezifana ne-flu (like chronic fatigue syndrome)
Ukusetha Isikhathi Esikude Sokubuyisela
Kungenzeka ukuthi akunakwenzeka ukuba ulale embhedeni izinsuku ezimbili emva kosuku lomsebenzi, noma zonke izimo ezicindezelayo ekuphileni kwakho komuntu siqu.
Lokho esingakwenza, noma kunjalo, uyaqaphela ukuthi yiziphi izimo ezingase zidale isidingo sokuthola futhi zihlele ngokufanele. Ngokwesibonelo, ungenzi lutho ezinsukwini ezimbili emva kukaKhisimusi. Uma kunokwenzeka, hlela isikhathi sokuvala emva kwemicimbi emikhulu oyaziyo ezayo.
Uma unesimo esithile sokuguquguquka esimisweni somsebenzi wakho, ungase uthande ukucubungula usuku phakathi kweviki ukuze ukwazi ukubuyisela emuva ngaphambi kokuba uphinde ungene. Ukuthatha amaphuzu amaningi kungakuvimbela ekudleni isikhathi esiningi sokutakula.
Uma ungeke ukwazi ukuhlela isikhathi sokubuyiselwa kwangempela noma ulungiselele impilo yakho eduze nesifo sakho esingapheli, qiniseka ukuthi wehlisa okuningi ngangokunokwenzeka. Ukudayiswa kwe-oda ku-intanethi kunokuba uzame ukuyothenga ngasekupheleni kwesonto lakho lomsebenzi. Ingabe omunye umuntu angathola izingane zakho ku-soccer? Ingabe izingane zakho zingasiza kakhulu ezungeze indlu? Yimiphi imisebenzi ongayithumela komunye umuntu? Shayela ku-reinforcements!
Ungase futhi uzuze ngokuthola ukuphumula okwengeziwe ngaphambi komcimbi omkhulu. Lokhu kungasiza umzimba wakho udlule noma yikuphi okuza okungcono kangcono, okungase kusheshe isikhathi sakho sokutakula.
Ukuphila akusebenzi ngaso sonke isikhathi ukuthi sifuna kanjani. Kuzofanele uhambe uye emsebenzini noma esikoleni nge-flare yezimpawu noma uzama ukuhlanza izingubo ezinsukwini zakho ngaphandle kokuphumula, ngoba lapho uzokwenza lokho, kunjalo? Uma lokho kungokoqobo kwakho, kuba konke mayelana nokuzikhandla ukuze uqhubeke uye phambili.
Futhi, funda ukubekezela wena. Ngezinye izikhathi, unjengemoto ephuma egesi kodwa uqhubeka uhamba njalo. Ungazikhandli ngokwakho uma kunzima ukugcina ucindezela, noma uma kufanele uchithe isikhashana ukuze uzizwe ungcono futhi ube isisebenzi esingcono noma umfundi.
Qiniseka ukuthi ukhuluma nodokotela wakho ngalesi sibonakaliso, ikakhulukazi uma kuba yingxenye enkulu yempilo yakho.
Angase abe nemibono mayelana nokwelapha noma izinguquko zokuphila ezingase zikusize.
Ungase futhi uzuze, ngokujwayelekile futhi uma kuziwa ekubuyiseleni, uma wakhe imikhuba engcono uma kuziwa kokulala nokudla kwakho.