Uma umngane noma ilungu lomndeni eligula ngesifo somkhuhlane, ungase uzibuze ukuthi ungenzani ukuze ubasize. Uma ngabe uke wazithola ngokwakho, uyazi ukuthi kuyabuhlungu kangakanani futhi kungenzeka ukuthi uzimisele kakhulu ukusiza. Kodwa nawe ufuna ukugwema ukugula wena.
Thatha Isidlo Esithile Sokhukhu
Yikholelwa noma cha, leyo isobho senkukhu umama wakho ayekujwayele ukukunika lapho ugula empeleni usiza. I-steam yesobho esishisayo ingasiza ukugcina izono zivulekile, uketshezi oluthe xaxa kukugcina u-hydrated futhi ezinye izifundo ziye zabonisa ngisho nokuthi isobho ngokwalo lingasiza ekuvimbeleni ezinye izimpawu ezibandayo nezikhuhlane.
Nikela ekukhethweni kwemithi
Ukuya ekhemisi uma ugula kuyadabukisa. Awufuni ukuphuma endlini, kancane kancane uhambe esitolo bese uzama ukuthola ukuthi yimiphi imithi oyidingayo. Esikhundleni sokutshela umngane wakho noma ilungu lomndeni ukuthi "ungitshele uma udinga noma yini" -ngokuba, ngobuqotho, bambalwa abantu abazokwenza lokho-babuze ukuthi udinga noma imuphi umuthi futhi anikele ukuyoyithola. Uma umngane wakho engazi ukuthi imiphi imithi engase ikusize , ungamsiza ukuthi abone lokho futhi.
Thenga ezinye izinto zokudla
Uma umngane wakho ogulayo ephethe yonke imithi ayidingayo, angase azuze amabhodlela ambalwa aseGatorade, amanye ama-crackers kanye no-can of soup. Ungaphonsa ibhokisi lamathambo kanye nesipelisi esithile lapho. Mbuze lokho akudingayo noma ayeke esitolo bese ethatha ezinye zalezi zisekelo bese uphonsa. Akudingeki uhlale uvakashela-amathuba ukuthi umngane wakho ogulayo ngeke azizwe sengathi uvakashele noma kunjalo, kodwa ukuthatha isikhathi sokuletha ezinye izinto ezibalulekile kuhlale kuhlonishwa.
Thatha Yena kudokotela
Uma umngane wakho egula ngesifo sofuba futhi izimpawu zakhe seziqalile, angase azuze emithini yemithi elwa namagciwane ukuze anciphise izimpawu zakhe futhi anciphise isikhathi sokugula kwakhe. Kodwa uma uthola umkhuhlane , uzizwa sengathi uhlaselwe iloli, ngokuqinisekile akudingeki ukuba ushayela eyodwa. Ngakho-ke mnikezele ukumyisa kudokotela futhi umsize athole ukunakekelwa akudingayo.
Ukunikezela Ukubuka Izingane
Uma umngane wakho ogulayo noma ilungu lomndeni enezingane ezincane, ukunikeza ukubukela izingane kungaba ngumsindisi wokuphila. Kunzima kakhulu ukuzama ukunakekela izingane zakho uma ugula futhi kungenakwenzeka uma unomkhuhlane. Ngisho nokuthatha izingane amahora ambalwa noma ukuhlala nabo endlini yakhe isikhashana kungaba usizo olukhulu oluzomvumela ukuba athole ukuphumula okudinga kakhulu.
Into okumele uyikhumbule uma wenza isipho sokusiza ekunakekeleni izingane, qiniseka ukuthi uthatha izinyathelo zokuzivikela ukuze uzivikele emkhuhlane. Ngisho noma bengaguli, bangase bahlele nazo ezinsukwini ezimbalwa ezilandelayo futhi bangadlulisela igciwane ngisho nangaphambi kokuba babe nezimpawu. Indlela engcono kakhulu yokugwema ukugula yiyo ukuthola umgomo wakho wokugoma. Uma unomgomo wokugoma wakho okungenani amasonto amabili ngaphambi (kuthatha amasonto amabili ukuba usebenze), kungcono kakhulu ukuthi uzogula. Yiqiniso, imikhuba emihle yezempilo efana nokugeza izandla zakho njalo nokusebenzisa i-sanitizer ye-hand uma ungakwazi ukugeza nge-sese namanzi nakho kuzokuhamba isikhathi eside ekugcineni ukuphilile.