Indlela Yokuba Umlingani Wokuqonda

Amathiphu Okuthi Ungamsiza Kanjani Umngane Wakho Ophethe Isifo Sokukhubazeka Kwamathumba

Yikuphi okulukhuni - kuba ngumlingani ogulayo noma ube ngumlingani omuhle? Ngesifo esifana ne- inflammatory bowel diseae (IBD) , bobabili abalingani banenkinga yabo nsuku zonke. Nazi ezinye iziphakamiso ngawe, oshade naye kahle, njengoba uhamba ngamanzi anamadwala we-IBD nomuntu omthandayo.

1 -

Yiba nesineke

Uma lesi simo sesisha kuwe, sizoletha izinselele ezintsha. Uma ngabe oshade naye abe ne-IBD okwesikhashana, kungenzeka ukuthi kube namangazane amasha emiphumeleni emibi yezidakamizwa, izimo ezihlobene, nezinkinga zomzimba womzimba . IBD izoguqula kokubili izimpilo zakho, kodwa ayiqedi impilo yakho. Kuzodingeka ukhululeke ukukhuluma ngokuhuda nesitembu kanye nayo yonke indaba yezokwelapha. Kodwa qiniseka - wena nomngane wakho uzofunda ukuhleka ngakho

2 -

Zifundise

Isifo se-digestive asikwazi ukuba into oyifunayo noma yokukhuluma nsuku zonke (ngaphandle uma ihlaya ebusuku). Lokhu kusho ukuthi uzodinga ukufuna ulwazi mayelana ne-IBD ukuze ufunde ngakho. Uma wazi ngokwengeziwe nge-IBD, kungcono ukuthi ungabhekana nalesi sifo emzimbeni, emphakathini, nangomuntu siqu

3 -

Fundisa abanye

Izihlobo nabangani abangacabangi kahle bangenza izitatimende ezilimazayo njengokuthi " konke kusekhanda lakho ." Ikakhulukazi ngesifo sokugaya, kunezinkolelo eziningi nemicabango engafanele embonweni womphakathi. Yilungele ukufundisa abanye mayelana ne-IBD, futhi kulabo ongakwazi ukukufinyelela, yenza icebo lokuthi ungayiphikisa kanjani indaba uma ukhuluma nabo

4 -

Yiba Umuntu Wezocindezela

Ngezinye izikhathi kunzima ukuthi oshade naye achaze abantu ukuthi kungani kufanele asebenzise indlu yokugezela ngokushesha , angakwazi ukudla ukudla okuthile, akazwa kahle, noma akakwazi ukuya emphakathini. Izimo ezithile zizonquma indlela osingatha ngayo lesi simo, kodwa uma ivela kuwe, ivumela umlingani wakho ukuba abe namahloni

5 -

Hlonipha Ukudla Komlingani Wakho Womshado

Ukudla kuyinkinga eqinile kakhulu ngezizathu eziningana. Abanye abantu abane-IBD bayazi ukuthi yini yokudla izobaphazamisa, futhi kwabanye kuseyinto yokufunda. Ungazami ukukhuluma nomlingani wakho ekudleni okuthile okungahle kube yinkinga noma wenze amazwi angenamusa okukhethayo kokudla. Kungaba nzima ngezikhathi ezithile, ikakhulukazi uma imingcele ithinta wonke umndeni, kodwa khumbula ukuthi umlingani wakho akakakhethi ukugula. Kungcono ukuthi oshade naye azinakekele ngokufanele futhi agweme ukungahleleki okungadingekile

6 -

Funda ukuhlukumezeka

Noma yikuphi ukusebenzisana kudinga inani elithile lokunciphisa. Njengomngane oshade naye, noma kunjalo, ungase uzizwe sengathi wenza konke okwenzakalayo. Uma ungaqapheli, lokhu kungaholela ekufutheni. Khumbula ukuthi akekho okhetha ukuba ne-IBD, futhi oshade naye angathandi lutho olungcono kunokuphila impilo enempilo ngaphandle kwemingcele. Vula futhi uthembeke mayelana nokwehliswa okwenzayo, futhi ugcine umoya uvele phakathi kwakho.

7 -

Yazi Odokotela

Ngezinye izikhathi, umlingani wakho angase ahlolwe noma akwazi ukukhuluma yena ngokwakhe. Kulezo zimo, uzoba umuntu ongakhuluma ngomlingani wakho , futhi kuyoba ngcono uma usuvele ubuhlobo neqembu lezokwelapha. Qhubeka ngokuqhubekayo nalokho okwenzekayo ngempilo yomlingani wakho, uxhumane nodokotela , futhi ube nezinombolo zezokwelapha eziphuthumayo esandleni.

8 -

Yenza uhlelo

Izinto zizohluka uma kuziwa ekuhambeni noma ngisho nokuthatha uhambo lokuthenga. Wena nomngane wakho womshado kuzodingeka nicabange kusengaphambili uma kuziwa ekubeni kude nekhaya nganoma yisiphi isikhathi eside. Ukuhlela kungasho lutho ekutholeni lapho izibhuku zokugeza zikhona ezindaweni zokuthenga ukuze uthole isikhungo esiphuthumayo esitholakalayo uma kwenzeka ingozi. Kuthatha nje ukucabangela okuncane, futhi bobabili nizokhululeka kakhulu uma uphumile futhi uhamba.

9 -

Yazi Mayelana Nemiphumela Yecala Yezidakamizwa

Eminye yemithi yokwelapha i-IBD inamandla. Cishe zonke izidakamizwa zinemiphumela emibi, futhi izidakamizwa ze-IBD azihlukile. Lapho umlingani wakho eqala ngemithi emisha, kungaba yinto ejabulisayo kanye nesabekayo. Qiniseka ukuthi uzifundise ukuthi imiphi imithi ingathinta umlingani wakho. Ukufunda uhlu lwemiphumela emibi kungesabisa, ngakho-ke ukukhetha okungcono kungase kube ukuxoxisana nemiphumela emibi kunomdokotela. Uma wazi ukuthi ukukhathala, ukucasula, ukuzuza kwesisindo, kanye nokushintshashintsha kwemizwelo kungaba yimiphumela emibi yezidakamizwa, bobabili ningakwazi ukubhekana nabo kangcono

10 -

Thola Usizo Uma Uwudinga

Ukuba ngumuntu osondelene kakhulu nomuntu onesi-IBD akulula. Futhi ngezinye izikhathi, kungaba nzima kakhulu kuwe, kanye nempilo yakho nenhlalakahle. Yingakho udinga abanye abantu ukuba bancike, noma bahloniphe uma umlingani wakho ehlangabezana nesikhathi esinzima noma elulame kusukela ekuhlinzekeni. Ungesabi ukuthatha isikhathi sakho futhi ucele amanye amalungu omndeni noma abangani usizo uma udinga