Ukuvula ikhala, ukusebenzisa i-chinstrap, nokulungisa izilungiselelo zedivayisi kungasiza
Uma ulwa nomlomo ukuphefumula noma umlomo owomile ngenkathi usebenzisa ukwelashwa okuqhubekayo kokucindezela umoya (CPAP) we- apnea yokulala , khumbula ukuthi kunezinto eziningana ongazenza ezizosiza. Thola indlela yokugwema ukuphefumula komlomo ngokuvula ikhala, usebenzisa i-chinstrap, nokulungisa izilungiselelo zedivayisi.
Yini Ebangelwa Ukuphefumula Kwemlomo ku-CPAP futhi Kungani Kubalulekile?
Okokuqala, ungase uzibuze: Kungani ukuphefumula komlomo nokusetshenziswa komshini we-CPAP kubi?
I-CPAP inikeza ukugeleza komoya okuqhubekayo okuhloswe ukugcina umoya wakho ophezulu uvule ukuze ukwazi ukuphefumula kalula. Nokho, uma umlomo wakho uvuleka ngenkathi umoya uhanjiswa ngekhala lakho nge-mask, uzosinda. Lokhu kungabangela ukuzwa okungakhululekile. Kungabuye kumise umlomo wakho noma umphimbo wakho. Lokhu kungase futhi kuholele ezinkingeni ngezinsini zakho noma amazinyo. Okubaluleke kakhulu, kunganciphisa noma kuqede ukuphumelela kokwelashwa kwakho.
Ukuphefumula komlomo kungase kwenzeke ngenxa yezimbalwa ezimbalwa, kodwa ngokuvamile kuvame ngenxa yokuvimba ngaphakathi ekhaleni. Uma ungakwazi ukuphefumula ngekhala lakho, uzoqala ukuvula umlomo wakho ebusuku, ikakhulukazi uma ulele. Abanye abantu bangase babe ne-anatomical inkinga, njenge- septum ephukile . Uma unomkhuhlane we-allergies noma we-nasal, njengokungathi ukhathazekile ngokubandayo, lokhu kuzoba yinkinga. Ama-tissue abizwa ngokuthi ama-turbine ase-nasal angakhula ngaphakathi ekhaleni futhi avimbele ukulethwa komoya.
Uma wazi ukuthi uyaphula umlomo phakathi nosuku, kukhona ithuba eliphakeme lokuthi ubuye ubhekene nomlomo ebusuku.
Indlela Yokulungisa Ukuvinjelwa Kwamanzi Futhi Vula I-Nose
Kubalulekile ukuthi ukwazi ukuthatha ukuphefumula ngekhala lakho ngaphandle komzwelo wokumelana komhlangano. Uma une-allergies, kungadingeka ukhulume nodokotela wakho mayelana nokuphatha ngemithi yomlomo noma nasal steroids .
Ungase uthole ukuthi kuyasiza ukuhlanza impumulo yakho nge-saline kusuka ebhodweni le-neti, elinikeza amanzi afudumele emakhaleni akho nasesimweni.
Uma une-septum ephukile, lokhu kungadinga ukulungiswa ngokuhlinzwa. Ama-turbinates nawo angancishiswa ngenqubo yokuhlinzwa engase ivule impumulo. Lezi zindlela zokuhlinza zivame ukwenziwa ngumpetha, indlebe, nomphimbo (ENT).
Sebenzisa i-Chinstrap ukuze ugcine umlomo uvaliwe
Uma kuyindaba elula yomlomo wakho evulekayo, lokhu kungalungiswa nge- chinstrap . I-chinstrap ngokuvamile iyingxenye yendwangu, evame ukufakwa nge-Velcro, engakwazi ukuvikeleka emlonyeni wakho ophansi nangaphezulu kwekhanda lakho. Kuzogcina umlomo wakho uvaliwe futhi ngokuvamile ulungisa ukuphefumula komlomo ku-CPAP.
Kungase kungabi ikhambi-konke, njengoba abanye abantu bengase babe nezinkinga eziphikisana naphezu kokusetshenziswa kwe-chinstrap, noma zihlwitha noma zinezindebe zabo njengezindebe njengoba umoya uqhubeka ubalekela. Ama-Chinstraps angase angakhululekile futhi, ngeshwa, abantu abaningi bayeke ukuwasebenzisa.
Kuthiwani Uma Ukuphuza Umlomo Kungenzeka Ngenxa Yenkinga Yezinsiza ze-CPAP?
Okulandelayo kungenzeka ukuthi yi-maskk noma umshini wakho we-CPAP. Uma i-mask ingafaneleki kahle, ingahle ivuza noma idale ezinye izinkinga. Uma umoya ubalekela, umswakama ungase ulahleke nawo.
Kubalulekile ukulandela iziqondiso eziyisisekelo zokufanisa, ezicabangela izici zakho zobuso ezihlukile futhi uthole isiski esikufanele kahle. Uma umoya ugijima emlonyeni wakho, lokhu kugcizelela ukuthi usebenzisa imaski ehambisa emoyeni ekhaleni lakho.
Esinye isisombululo esingahle siwukuba uzame umbukiso ogcwele ubuso obhekene kokubili ekhaleni lakho nasemlonyeni wakho (noma ngisho neyodwa ehambisa umoya ngqo emlonyeni wakho). Lokhu kuzovumela ukuphefumula komlomo ukuthi kwenzeke nge-CPAP. Kubalulekile ukuthi imaski ingaphumeleli. Ngaphezu kwalokho, i-mask akumele ibangele umhlathi ophansi ukuthi uguqule futhi uvimbele umoya womoya. Lokhu kungenzeka ukuthi kwenzeke uma i-mask ihambisana kahle futhi ivinjiwe ngokweqile.
Kungakhathaliseki uhlobo lomaski olikhethayo, kunconywa kakhulu ukuthi umshini wakho uhambelane ne-humidifier evuthayo kanye nesibhubhe esishisayo. Umoya othomisiwe uzogcina umlomo, umlomo, nomphimbo unomswakama futhi lokhu kuzokwenza izinto zikhululeke futhi zibekezeleleke. Uma kunokwenzeka, vula izilungiselelo ukuletha umswakama owengeziwe. Qinisekisa ukuthi ugweme ukunciphisa amanzi emathinini ngokungaphenduli izilungiselelo phezulu kakhulu.
Ngaphezu kwalokho, ingcindezi yedivayisi ingadinga ukulungiswa udokotela wakho. Ngezinye izikhathi ukucindezeleka okukhulu kungenza umlomo uvule. Ngaphezu kwalokho, i-apnea yokulala kufanele ixazululwe ukuze kuqinisekiswe ukuthi izenzakalo eziphikisayo azikhombisi emlonyeni. Uma ungaqiniseki ngokuphumelela kokwelashwa kwakho, noma uma izilungiselelo kudingeka zishintshwe, kungase kube yisikhathi sokuvakashela udokotela wakho wezokwelapha.
Ukuxazulula Izinkinga Okuqhubekayo Kokuvuza Kwemlomo Nokunye Ukwelashwa Okunye
Uma izinkinga zakho ziqhubeka, kungadingeka ufune ezinye izindlela zokungenelela. Kungadingeka ukuthi ube nesifundo sokulala sokuphinda uqinisekise ukuthi unesilinganiso esifanele sokucindezelwa okulethwa. Kwezinye izimo, kungase kube usizo ukushintshela ekwelapheni kwe-bilevel. Uma unemishini endala, kufanele uhlolwe lokhu. Njengemishini yobudala, ukucindezelwa okunikezwayo kungadlulela ngokuvuza noma ezinye izinkinga.
Abanye abantu baye bazama ngisho nokubetha izindebe zabo, okudikibala uma usengozini yokuhlanza ngenxa yokuzifunela. Ukuphuza amanzi amancane noma ukusebenzisa i-Biotene kuhlanza ebusuku nakho kungasiza. Okokugcina, ukuhlola ezinye izindlela zokwelashwa nezinye izindlela zokwelapha ezihlanganisa ukulahlekelwa isisindo, izixhobo zomlomo, ukwelapha isikhundla, noma ngisho nokuhlinzekwa kwe-apnea yokulala kungadingeka njengesenzo sokugcina.
Kufanele uqhubeke nokuzikhandla ekutholeni isisombululo. Ukuhambisana ne-CPAP kungaba nzima, futhi kunezinkinga eziningi zokubekezelelana , kepha ukugwema imiphumela embi yokuphefumula i-apnea kwenza kube nzima ukusebenza. Uma unzima, hlangana nomchwepheshe wakho wezokwelapha ukulala ukuze uthole usizo oludingayo.