Ukudla kwami kokuqeda: Ingxenye 3
Angikuthandi ngempela lokhu kudla. Ngiye ngaba yi-cranky, nginezinwele, futhi ngizibambe ngamazinyo amaningi izikhathi eziningi. Nginesifiso esisheshayo ngokushesha ukusuka kokunye kuya kwesinye. Ukudla engikudlayo okungajwayelekile kungenza ngizizwe nginelisekile futhi nganelisekile.
Kodwa kukhona ukugqoka kwesiliva - ukuvuvukala kwami sekuhle kakhulu. Ngilahlekelwe amakhilogremu amaningana.
Ngiyakwazi ukugqoka indandatho yami yomshado ngaphandle kokuba umunwe wami ungeneke, futhi izinwele zami aziwi ku-clumps. Ubuhlungu bami buphansi, ikakhulukazi ezandleni zami, lapho nginenkinga yokucindezeleka . I-hip yami, ehlala ishaya, ingiyikhiye, futhi ngiyakwazi ukwehla ezitebhisini ngaphandle kokubanjwa okubuhlungu emadolweni ami. Ngiphinde ngithwala ibhayisikili lami kancane.
Lokho kungitshela ukuthi: Into engangiyidla yenza izinto ezimbi emzimbeni wami.
Yilokhu okushiwo konke ukudla - ukucabanga kokudla kwenkinga. Isinyathelo esilandelayo ukuqala ukuyiletha kabusha ukuze ngikwazi ukuthola ukuthi yikuphi ukudla okuyikho.
Njengoba kungathandeki njengokunquma ... kahle, ukudla okuningi ... ngaphandle kokudla kwakho, lokhu kuyinto enkulu kithi nge fibromyalgia kanye nesifo esingapheli syndrome kufanele mhlawumbe uzame. Futhi hhayi nje kuphela.
Siyazwela ezintweni eziningi (imithi, iphunga, izakhi ezehlukene zemvelo yethu) ukuthi imane nje imele ukucabanga ukuthi ukudla okuthile kungasikhathaza.
I-quirk yezifo zethu ukuthi zishintsha kakhulu isikhathi esiningi, okwenza izinzwa zethu zishintshele ezintweni ezahlukene. Isibonelo, i-gluten yayisetshenziselwa ukungenza ngiphatheke kabi (kepha ayizange ithinte ubuhlungu bami nokuvuvukala nganoma iyiphi indlela engingayitshela.) Ngahamba ngigxuma iminyaka embalwa. Khona-ke, ngesikhathi sokucindezeleka ngempela, ngangikhohlisa njalo, njalo ngitshela ukuthi ngizokhokha.
Kodwa into yalokho, angizange ngikhokhele. Ngangizizwa kahle. Ukuzwela kwe-gluten kwakunqamukile - noma, okungenani, kushintshile. (Sizobona ukuthi i-gluten ingumfana omubi ekudleni kwami ngokushesha nje.)
Ngaphambi kokuba uzwela lwami lwe-gluten lukhule, ngangizama ukudla kokuqeda ukuze ngibone ukuthi lisize yini nge-fibromyalgia yami. Akuzange. Angizange ngishintshe izimpawu ngesikhathi sokuqeda, noma ngesikhathi sokuqala.
Mina, ukuthi izinto zibonakala zishintshile kanjani! Futhi kungani ukungabela kwami ekudleni kungadingeki? Ngineminyaka eyisishiyagalombili ubudala. Ngithuthukile ekuqhubeni phambili. Ngithole izifo eziningi zokuthola izifo, kuhlanganise nezifo ezimbili zokuzibulala - ngakho-ke izifo ezivuvukalayo.
Ngesinye isigamu sendlela ngokusebenzisa isigaba soku-1 sokudla, ngiyakwazi ukusho ukuthi yimpumelelo. Manje ngifanele ngidonsele emasontweni amathathu alandelayo okudla ngale ndlela.
Ukuhlela iSigaba 2
Ngemuva kwezinsuku ezingu-30 zokudla okuncane kakhulu, ngizoqala ukuvuselela uhlobo lokudla njalo ezinsukwini ezintathu. Ekuqaleni, ngangihlelele ukuqala emuva ku-gluten kuqala, ngoba kusezintweni eziningi kangaka. Kodwa-ke, kwakungakaze ngiqaphele ukuthi yonke isaladi yokugqoka kanye nayo yonke isiphuzo engasiza ekudleni lokhu kudla okunomusa kunesisekelo sekhanda noma uviniga, futhi anginakho.
Futhi, ngidlala ngempela imifino ye-nightshade - kuhlanganise utamatisi, amazambane, kanye nepelepele. Futhi akusebenzi okuhle kakhulu ukungeza i-gluten uma ngingenayo into equkethe imvubelo noma amaqanda!
Angizange nginqume ngokuqinisekile, kodwa ngicabanga ukuthi ngizobuyisela kabusha uviniga, amaqanda, imvubelo, gluten, ubisi ngezinsuku ezingu-12 zokuqala zesigaba 2. Khona-ke ngizobona nje ukuthi ngifelani ngempela Olandelayo. Mhlawumbe nightshades.