Isikhathi seholide kufanele sibe yisikhathi esithokozile, kodwa kubhekene nokucindezeleka okuningi nokulindelwe. Kungaba yisikhathi esinzima ngisho nabantu abanempilo, futhi kulabo bethu nge- fibromyalgia (i-FMS) nesifo esingapheliyo sokukhathala ( ME / CFS ), singaba yisikhathi esibi kakhulu sonyaka.
Akuthatha isikhathi eside ukuba iningi lethu lifunde ukuthi izenzakalo ezimbi (okungukuthi, izigameko ezicindezelayo, izimpikiswano) zenza uzizwe ukhulu kakhulu.
Kodwa ubuye waxhuma izenzakalo ezijabulisayo ekudumeni empilweni yakho?
Ucwaningo olwenziwa ngo-2008 lubonisa ukuthi izenzakalo ezinhle kanye nezingahle zingabuyisa izimpawu ze-FMS ezinsukwini ezimbalwa. Akungena ukuthi kungani lezi zenzakalo zithinta lokhu. (Futhi asisodwa - abantu abane- arthritis ye-rheumatoid kanye ne- osteoarthritis bakuthola futhi.)
Kodwa-ke, akubonakali njengokulula ukuthi usuku lomzwelo, olunamandla-olukhishwe amandla lungathatha umonakalo ngaphandle kwemiphumela emibi yokucindezeleka-uhlelo lokuqalisa nokukhathazeka. Ukuhlala nje kwezenhlalo amahora amaningana kuthatha amandla okwanele ukusula abanye bethu. Phonsa ushukela oluningi futhi mhlawumbe udaka utshwala, kuyinto iresiphi ephelele ye-crash enhle, edala ubudala.
Into edabukisayo ngalokhu ukuthi sidinga lezo zikhathi ezinhle! Ubani ofuna ukuchitha ukuphila kwabo ukugwema injabulo nenjabulo? Ngenhlanhla, nakuba ukugula kwethu kungase kungabi ngaphansi kokulawulwa kwethu, indlela esihlala ngayo nayo.
Ngezinye izikhathi, singadinga nje ukwamukela imiphumela yokuba nosuku olukhethekile.
Futhi, kungasiza ukucabanga kancane ngokuhlela imicimbi ejabulisayo: ukuholeleka kubo, izenzakalo ngokwabo, nokulandela.
Imithombo lapha ingakusiza ukuba uphathe zonke izici zezinsuku zeholide ezenza kube nzima kithi, futhi kukhona eziningi zazo!
Kungaba okumangalisa ukuzama ukuyihlola yonke into ngesikhathi esisodwa, ngakho-ke thatha isikhathi sakho ufunde izihloko ozidingayo kuqala, bese ulondoloza ezinye uma zihambisana nawe.
Isigaba sokuhlela seSikhathi Seholide
Umthamo omkhulu wezinto okufanele sizenze ukulungiselela amaholide kungakwenza ufune ukubalekela uphinde ufihle. Umhlahlandlela wokuPhila kwamaholide ungakusiza ukuba ubeke izinto ezibalulekile ukuze wazi ukuthi yini okufanele ugxile kuqala, nokuthi yini engaya ngasendleleni uma uchitha isikhathi noma amandla.
Into engcono kakhulu ukuyenza ukuqala ekuseni futhi usakaze ngempela umsebenzi. Uma uqala ngokuhamba kwesikhathi, noma kunjalo, lokho kuhle kakhulu. Yazi nje ukuthi ungadinga ukuphatha okulindelwe kancane kancane.
Izinto ezingenza futhi zidale izinkinga kithi-hhayi kuphela ngamaholidi-zingukuthi:
- sihamba phambili
- ethi "cha"
Isikhathi seholide sigcizelela isidingo samakhono, ngakho-ke akusona isikhathi esingcono sokuqala ukubeka le mikhuba emihle.
Nakhu okunye kokugcina kweseluleko esihle kusuka komunye wabafundi bakho:
"Yeka ngaphambi kokuba usukulungele ukuyeka. Uma uhamba uze ukhathele kakhulu ukwenza okungaphezulu uzolahleka. Uma ucabanga ukuthi ngizokwenza lezizinto ezimbili noma ngaphezulu, noma uvakashele izitolo ezingu-1 noma ngaphezulu, noma ukhuphuke phezulu kwe-aisles-1 noma e-2- hhayi! Ucabanga ukuthi lokhu kuyimpendulo yakho okufanele uyenze-kufanele usebenze kimi.Gcina ilula. Hlela-kodwa hhayi okuningi, gubha-kodwa hhayi okuningi, upheke uma ungakwazi -kodwa hhayi okuningi. " -Luka
I-Lead-Up: Ukudla, Ukuthenga, Izipho, Ukuhamba
Kungakhathaliseki ukuthi abathengi bafuna sicabange ngani, abantu abaningi babheka ukubonga i-Thanksgiving isiqalo esisemthethweni sonyaka weholide. Kusukela ngaleso sikhathi kuya phambili, kubonakala sengathi sibhekwa ngokudla. Lokho kungaba nzima kulabo bethu abanokudla okunomsoco noma ukuzwela. Nasi usizo:
Manje sesifikile ngosuku emva kwe-Thanksgiving-Black Friday. Ngisho nemicabango yomuntu onalezi zimo phakathi kwe-Black Friday mayhem ingenza ngijabule. Kungani? Ake ngibale izindlela!
- Sizobe siphelile kakhulu kusuka ku-Thanksgiving,
- Asikwazi ukukhokhela ukulala,
- Ukuzikhandla okukhulu,
- Ukulinda ngaphandle emakhazeni kunzima kakhulu kulabo bethu ngokushisa ukushisa,
- Ukuphikisana nakho kungaholela ekuvuseleleni okukhulu, ukukhathazeka, ukuhlaselwa kwe-panic kanye nama-flares.
Yebo, ukulondoloza okumangalisayo kuyamangalisa, kodwa kulezi zinsuku, izitolo eziningi "zinezimboni zamasango" ku-intanethi. Lesi yisikhathi esisodwa lapho ukuleleka kungase kube ibhonasi, ngoba ukuthengisa kuqala phakathi kwamabili.
Ngisho nokuthenga ngesikhathi esiningi "esivamile" kungaba nzima kithi. Ukuze uthole usizo ngalokhu, bheka:
Uma kuziwa kubantu abathengela wena, ingabe ngezinye izikhathi uthole izipho ongayisebenzisa ngenxa yezimpawu zakho ze-FMS noma ze-ME / CFS noma izinzwa? Kungasiza ukunikeza abangani nomndeni bakho lesi sihloko:
Ukuze uthole usizo lokuhamba phakathi kwamaholide, bheka:
I-Aftermath: I-Post-Christmas Crash
Kungcono kakhulu ukuthi ngeke sizizwe kahle ngoDisemba 26. Uma kunokwenzeka, vele uhlale ekhaya uphinde uphumule. Isikhathi esiningi ongayithatha, singcono.
Uma lokho akuyona inketho, yenza okungenani ubuncane futhi uzizinakekele kahle. Kumelwe ukuba ulungele ulaka .
Izinqumo Zonyaka Omusha
Yiqiniso, u-Eva Unyaka Omusha useduze nekhoneni likaKhisimusi. Uma ucabangela isinqumo, futhi ufuna ukuyiqinisa, kusiza ukuyifinyelela ngendlela efanele.
Ukuze uthole usizo ngalokhu, bheka:
Ukucindezeleka kwamaholidi
Kungakhathaliseki ukuthi siqaphile kangakanani, izimpawu zingasikhathaza phansi futhi zinciphise izinhlelo zethu. Abanye bethu bangase babe yedwa, noma bangase bazizwe beshiya futhi bekhohliwe njengoba abantu begubha ngathi.
Kungakhathaliseki ukuthi yiyiphi imbangela, ukucindezeleka kweholide kungaba yinto engokoqobo kunoma ubani wethu. Izinsiza ezingezansi zingakusiza ukuthi ubone inkinga bese uqala ukubhekana nazo.
- Ukukhubazeka, Ukucindezeleka namaHholide, yi-Disability Expert uCharlotte Gerber
- Ukucindezeleka ku-FMS & ME / CFS
- Ukuthola Ukusekelwa nge-FMS & ME / CFS
Uma imizwa yakho iqala ukukucindezela futhi ucabanga ngokuzibulala, noma ukwazi umuntu okungenzeka ukuthi, ubiza le nombolo:
- 1-800-273-8255
I-hotline ye-VA, kodwa noma ubani wamukelekile ukushayela. Ukusebenza nokuqeqesha kukhona okungcono kunama-ejensi amaningi wendawo, ngakho uzoxoxa nomuntu ongakusiza ngempela.
Izigidi zabantu zinama-FMS noma i-ME / CFS, futhi izigidi zabantu zihlushwa ukucindezeleka. Lokho kusho ukuthi, ngenxa ye-inthanethi, asisoze sodwa, futhi akudingeki sithwale umthwalo ogcwele wegciwane lethu yedwa. Ukuthola ukuthi umuntu okhona lapho uyaqonda futhi akhathalele ngawe angenza umehluko.
Uma wazi othile ongase abe nomuzwa wedwa noma ecindezelekile okwamanje, finyelela kubo ngandlela-thile. Uma ucabanga ukuthi othile owaziyo ukuzibulala, bazisize bathole usizo ngaphambi kokuphuza kakhulu.
Ukuphi Ukuthola Usizo:
- Imizila Yesekelo Yomhlaba Wonke (kulabo abangaphandle kwe-US)
- Ukubhekana Nomzwelo Nge-Fibromyalgia & Chronic Patigue Syndrome
Umthombo:
I-Parrish BP, i-Zautra AJ, i-Davis MC. I-psychology yezempilo. 2008 Nov; 27 (6): 694-702. Indima yemicimbi emihle kanye neyomuntu ongekho emthethweni ekukhathala kwansuku zonke kwabesifazane abane-fibromyalgia, isifo samathambo esifubeni kanye ne-osteoarthritis.