Ukuthola ukuthi umuntu omkhathalelayo unomdlavuza onjenge- leukemia , i- lymphoma noma i- myeloma ingahle ibe yinto eshaqisayo, engokomzwelo futhi ephazamisayo. Uma ukuxilongwa komunye umuntu kusenza sibe nomuzwa wokuthi kubi, akunakwenzeka ukucabanga ukuthi umuntu othole ukuxilongwa kufanele azizwe kanjani.
Ithemba lethu ukuthi singathola amagama afanele noma izenzo ezifanele zokuthatha ezinye izinhlungu, kodwa singasho kanjani ukuthi sizizwa kanjani?
Futhi yikuphi okulungile ukukusho?
Thatha Isiqephu Sakho
Ngezinye izikhathi into emangalisa kakhulu ngokuxilongwa komdlavuza yilapho isiguli sigcina khona. Bangabonisa amandla angakholeki ongazange wazi ukuthi anakho, noma abe engozini kakhulu kunawe. Bangase babonise imizwelo ehlukahlukene - ukudabuka, intukuthelo, inecala, ukwesaba, ukuzithemba, ukugwema - futhi ngezinye izikhathi bangabonisa konke kanye noma bashintshe kusukela emzuzwana kuze kube mzuzu.
Indlela umuntu asebenza ngayo kunoma yisiphi isimo ihlotshaniswa nakho konke okuhlangenwe nakho kwabo kusukela esikhathini esidlule, yilokho okuholela ezinhlobonhlobo zezindlela abantu abaphatha ngazo futhi babhekane nazo nezenzakalo. Ngamafuphi, uma kuziwa ekubhekaneni nokuxilongwa okucindezelayo njengomdlavuza, lindela okungalindelekile.
Indlela ozizwa ngayo ozwa ngayo mayelana nokuxilongwa kwabo kuzosiza ukuhlela impendulo yakho kuwo. Mhlawumbe basesiteji lapho ukuxilongwa kwabo konke okufuna ukukhuluma ngakho, noma mhlawumbe abafuni ukukhuluma ngakho nhlobo.
Uma kutholakala ukuthi ngesikhathi isifo sabo sizinzile, impendulo yakho iyohluka kakhulu kunalokho uma ithola ukuthi isifo esisongelayo noma esibhedlela.
Noma yini oyikhethayo ukuthi uthi, Yisho okuthize
Ngezinye izikhathi ingcindezi yokusho into enhle ingaba yinkimbinkimbi. Kuthiwani uma othandekayo wakho eqala ukukhala?
Kuthiwani uma bekubuza okuthile ongawazi impendulo? Kuthiwani uma behlanya kuwe? Kuthiwani uma ubenza bazizwe bebuhlungu kakhulu?
Isivivinyo singase sibe ukugwema isimo ngokuphelele. Ngempela, bayazi ukuthi uyabakhathalela, akunjalo? Iqiniso liwukuthi umdlavuza yindlovu egumbini. Ukungazi ukuthi kuyingozi kakhulu kunanoma yini ongayisho.
Indlela Yokusingatha Ukuvakashelwa Kwebhedlela
Ukuvakashelwa kwezibhedlela akuzona ukugunyazwa komdlavuza okudingekayo "isithunzi," uma kukhona into enjalo. Abantu abaningi banesiphelo esijulile ezibhedlela, futhi uma ubona ngalokhu, yazi ukuthi kunezinye izindlela eziningi ongabonisa ukuthi ukhathalela kangakanani.
Uma ungenayo inkinga yezibhedlela, kunezinto ezimbalwa okufanele uzicabangele ngaphambi kokuvakashela:
- Shayela phambili. Thola amahora okuvakasha weyunithi yokuhlengikaza. Lindela ukuthi ungakwazi ukuvakashela kuze kube sekuseni ekuseni noma emva kokuhlwa kusihlwa nokuthi ngokuvamile kuvame isikhathi sokuphumula ntambama. Futhi, thola ukuthi umngane wakho noma othandekayo wamukela izivakashi endaweni yokuqala.
- Lindela ukugcina ukuvakasha kwakho kufushane. Kufanele uvakashele imizuzu engaphezu kwama-20 kuya kwangu-30 ngesikhathi. Iziguli zomdlavuza wegazi ikakhulukazi zithola ukukhathala okuningi , okwenziwe kabi kakhulu ngokuthola ukuhlolwa kwesifo samanje. Uma befuna ukuthi uhlale isikhathi eside, bese uhlala isikhathi eside, kodwa qiniseka ukuthi awukhathali.
- Hlala kude uma ungazizwa kahle. Abantu abanezinhlobo zamanomdlavuza ngokuvamile banesimiso sokuzivikela esimfutho ngesikhathi sokuxilongwa, futhi ukuvezwa kwegciwane noma amabhaktheriya kungaholela ekuguleni okukhulu. Ngisho noma ungaguli, qiniseka ukuthi ugeza izandla zakho ngokuphelele uma ungena egumbini lesibhedlela nalapho usuka.
- Uma ufuna ukuletha izipho , sebenzisa isahlulelo sakho. Izitshalo nezimbali zingenza igumbi lesibhedlela esilula, kodwa ngenxa yokukhathazeka ngokuzikhukhumeza, kungase kungabi kufanelekile ukubalethe egumbini lesiguli se-leukemia noma le-lymphoma. Hlola ngeyunithi yokuhlengikala noma ilunga lomndeni ukuze ubone ukuthi lilungile yini ngaphambi kokuvakashela.
- Khumbula: akusikho ngawe. Qinisekisa ukuthi ingxoxo yakho igxile esigulini, hhayi ngezinkinga zakho .
Okufanele Utshele Isiguli Sengane
Iseluleko esingcono kakhulu kulezi zindlela ukusho ukuthi uzizwa kanjani . Ucabanga ngabo? Bese uthi kanjalo. Uyabakhathalela? Bese uthi kanjalo. Uyaxolisa ukuthi bahamba ngalokhu? Bese uthi kanjalo. Angazi ukuthi ungathini? Bese uthi lokho . Nazi iziqalo ezimbalwa zezingxoxo:
- Ngilapha uma ufuna ukukhuluma.
- Ngingathanda ukusiza nganoma iyiphi indlela engingayenza.
- Ingabe ukhona ngokuba nezivakashi?
- Ingabe ukhona omunye ongathanda ukuxhumana naye?
- Lokhu kumele kube yinto enzima ukubhekana nayo.
Okungabi Okushoyo Esigulini Sengculaza
Ngezinye izikhathi kungaba lula ukwazi izinto ezifanele ukusho kunalokho ongakusho. Ungawatholi kakhulu ekuzameni ukusho into efanele. Zama nje ukuba nenkulumo engokwemvelo. Noma kunjalo, kunezinto ezimbalwa okufanele uzigweme:
- Ungenzi ngakuwe noma uwuqhathanise nento oye waba nayo.
- Uma bengathandi ukukhuluma, musa ukuphoqa inkinga. Vele ubazise ukuthi ukhona lapho futhi uma befuna.
- Ungazami ukuthola izimo ezinhle. Ayikho inqwaba yokugqoka isiliva ekuxilongweni komdlavuza wegazi, ngakho-ke gwema ukusho izinto ezifana nokuthi, "Kungaba nzima," noma, "Okungenani akusiyo ..." Ngomuntu onesifo, lokhu kungenzeka yisona simo esibi nakakhulu.
- Ungalokothi ubonise imibono engaphelelwa ithemba.
- Ungashiyi uma izinto ziba nzima. Uma lo muntu ethukuthele, ake avume. Uma bakutshela ukuthi besaba, vula ingxoxo ukuze bakwazi ukulayishwa kuwe. "Yini oyikwesabayo kakhulu?" "Ngingenzenjani ukuze ngisize ngokwesaba kwakho?" Lezi zimo kungaba nzima ukuphatha, kodwa uzibuyisele emuva enkantolo yegciwane futhi zivumele ukuba zikhulume. Ngaleyo ndlela, akudingeki ukhathazeke ngokuthi ungathini.
- Gwema ukusho izinto ezinciphisa lokho isiguli esibhekene nakho njengokuthi "Ungakhathazeki," "Konke kuzoba kuhle" noma "Jabulela."
- Akekho ofanelwe ukuthola umdlavuza. Ngisho noma ukholelwa ukuthi ukukhetha komuntu ngokuphila kwakhe kunomthelela esibhedlela sabo, noma uma ucabanga ukuthi kwakuyintando kaNkulunkulu ukuthi lokhu kwenzeke, zigcine wena.
Indlela Ongasiza ngayo
Kunezindlela eziyizigidi ongatshela umuntu ozikhathalelayo ngezenzo . Into enhle mayelana nezenzo zokukhathalela ukuthi uzizwa sengathi ususize ukuthwala isisindo somthwalo wakho omthandayo. Ngisho nomsebenzi omncane kunazo zonke ongawazisa kakhulu kunalokho owaziyo. Nazi iziphakamiso ezimbalwa zokusiza ukuthi uqalise:
- Yilalela isiguli lapho ukhuluma futhi ukhuthaze ukuba baqhubeke uma uzwa ukuthi bafuna noma badinga.
- Thumela ikhadi ukuze ubazise ukuthi ucabanga ngabo.
- Uyazi ukuthi iziguli eziningi ezinegazi lomdlavuza zizodinga ukumpontshelwa igazi ngesikhathi esithile ngenkathi belashwa? Kuthiwani ngokunikela ngegazi ngokuhlonipha? Noma kungcono okwamanje, funda kabanzi mayelana nokuthi ngabe ungaba umnikeli womnkantsha wamathambo noma ngabe ungakulungele yini.
- Angazi lutho mayelana ne-leukemia, i-lymphoma noma i-myeloma? Thola okuningi mayelana nokuxilongwa komuntu othandekayo.
- Ukunikela ukunakekela izilwane ezifuywayo noma izingane.
- Vula utshani babo noma usule umgwaqo wabo.
- Lungiselela ukudla okunye efrijini noma efrijini. Banike ngamacwecwe epapa amafancy ngakho akudingeki bakhathazeke ngokuhlanza.
- Sebenzisa izimpawu zabo.
- Ukunikela ukwenza imisebenzi ethile yasendlini njengokugeza izitsha, ukugcoba noma ukwenza izingubo. Cabanga ngesitifiketi sesipho somsebenzi wokuhlanza.
- Ukunikezela ukuhlinzeka ngokuthutha kuma-aphoyintimenti.
- Lungiselela iphakheji lokunakekelwa kwe-chemo abangayiletha nabo ukuze baqashwe noma belashwe.
- Letha i-movie, incwadi noma i-CD ukuze bajabulele ngenkathi besesibhedlela.
Ngaphezu kwakho konke, Yiba Nomusa
Ukuzi ukuthi yini ongayisho ezimweni ezicindezelayo kuhlale kunzima, ikakhulukazi uma isimo sesifo esitholayo. Izinto ezibaluleke kakhulu ukucabanga ngaphambi kokuba ukhulume, vumela ukuthi umuntu akhulume ngaphandle kokuphazanyiswa futhi akwenze kube ngugxile kwengxoxo. Qaphela izinkomba mayelana nokuthi zingakanani noma zincane kangakanani abafisa ukukhuluma ngazo ngokuxilongwa kwabo.
Ukubonisa ukunakekelwa nobubele ezintweni ozishoyo kungahamba endleleni ende yomthandayo womdlavuza.
Imithombo:
Kaplan, R. (2004) Indlela Yokusho Uma Ungakwazi Ukuthi Yini Okufanele Yisho: Amazwi Afanele Ngezikhathi Ezinzima. I-Prentice Hall Press: eNew York.