Iseluleko Esivela Ku-Psychologist
Ukunakekela umngane noma ilunga lomndeni nge- arthritis kungaba yinto eyinselele-kodwa evuzayo. Othandekayo wakho angase abe nobunzima ukulawula izingxenye ezihlukahlukene zenqubo yesifo, futhi ukutholakala njengomlingani othembekile ekunakekeleni kungenza umehluko omuhle. Kodwa yiziphi izindlela ezingcono kakhulu zokusiza umuntu one-arthritis?
Uma une-arthritis, khona-ke wazi ukuthi ubunzima nobuhlungu bungenza kanjani ukulinganisela ikhono lakho lokuhambisa nokusebenza kahle.
Ubuhlungu obuvela e-arthritis bungakuvimbela ukuba uhambe kahle, usebenzisa izandla zakho nezingalo, futhi ujabulele umsebenzi wakho ojwayelekile nemisebenzi yokuzilibazisa. Ukukhuthaza amalungu omndeni nabangani ukusiza ekunakekeleni kwakho kungaqinisekisa ukuthi uphatha kahle isimo sakho futhi uhlale usebenza ngokuzimela isikhathi eside ngangokunokwenzeka.
Imiphumela ye-Arthritis
Kunezinhlobo ezahlukene ze-arthritis, njenge- osteoarthritis ne- arthritis ye-rheumatoid , futhi wonke umuntu abhekana nezimpawu ezihlukene zamanqanaba ahlukene obukhulu lapho ene-arthritis. Ezinye izici ezivamile ze-arthritis zingabandakanya:
- Ubuhlungu obuhlangene
- Ubunzima obuhlangene
- Ukunciphisa amandla nesisindo somzimba
- Ukulahlekelwa kokuhamba okuningi
- Kunzima ngokuhamba komsebenzi
Othandekayo wakho angase abe nenkinga ngeminye imisebenzi engase ibonakale eyisisekelo, noma kungenzeka abe nobunzima ukuphatha imisebenzi edinga ukusetshenziswa kwemilenze, izingalo, noma kokubili. Ukuqonda ukuthi i-arthritis yabo ithinta kanjani ukuhamba kwabo kokusebenza kwansuku zonke kungakusiza ukuthi unakekele kangcono umngane wakho noma othandekayo.
Ukunakekela Umuntu Onesifo Se-Arthritis
Kukhona izinto ongayenza (noma nje ugcine engqondweni) uma unakekela umuntu one-arthritis. Lokhu kungafaka:
- Qonda isimo sabo. Ukuba nokuqonda okucacile isimo se-arthritis somthandayo kungakusiza ukuthi unqume kuphi lapho angase adinge khona usizo. Isibonelo, uma othandekayo wakho ene-arthritis ye-rheumatoid ethinta isandla nesiphezulu sokunyakaza, angase adinge usizo ngokuvula amabhodlela kanye nezimbiza noma ukuphatha imisebenzi emihle njengemithi yokwelapha. Umuntu onama- knee osteoarthritis angase abe nobunzima bokuhamba nokuhamba ngezinyathelo zokuhamba.
- Gcina imigqa evulekile yokuxhumana. Ukukhuluma nomuntu othandekayo noma umngane ngesimo sabo kuyindlela enhle yokuqonda ukuthi kuthinta kanjani. Futhi ungabi namahloni ngokuhlanganyela imizwa yakho ngokukhathalela umuntu; ukuhlinzeka nokunakekelwa nokusiza umuntu njalo kungathatha umonakalo ngokomzwelo kuwe.
- Yazi ukuthi uzosiza nini nokuthi uzoma nini. Iningi labantu abane-arthritis lifuna ukuhlala lizimele njengoba kungenzeka. Kungase kubonakale njengomqondo omuhle ukungena futhi usize ngokuhamba, ukuhamba kombhede , noma ngemisebenzi edinga ukufika. Kodwa qiniseka ukuthi othandekayo wakho unethuba lokuzimela ngokuzimele, futhi wazi ukuthi uzocela usizo uma kudingeka.
- Usizo ukuphatha imithi. Ngezinye izikhathi ukulawula i-arthritis kusho ukuphatha imithi ehlukahlukene. Uma othandekayo wakho enenkinga yokugcina izidakamizwa nezilinganiso ngqo-noma uma kunzima ukuphatha imithi-zitholakale ukusiza.
- Usizo ngokuphatha amadivayisi wokusiza. Abanye abantu abane-arthritis badinga amadivaysi okusiza, njengezinyosi noma abahambahambayo, ukuze bahambe. Ngezinye izikhathi ukusebenzisa la madivaysi kungaba yinkimbinkimbi noma kunzima ukukuthola. Ungasiza umngane wakho noma omthandayo nge-arthritis ngokuthatha izikhathi ezimbalwa ukuze afunde ukuthi isisetshenziswa sabo sokusiza kufanele sisetshenziswe kanjani nokuthi siyisebenzise kahle.
- Khuthaza futhi usize ngokuzivocavoca . Ukuzivocavoca kuye kwafakazelwa ukuthi kuzuzisa abantu abaningi abane-arthritis. Ukunyakaza kusiza ukugcina amalunga agcobile futhi imisipha iqinile. Ngaphezu kwalokho, ukuzivocavoca kungasiza ukugcina noma ukuthuthukisa ukuhamba komsebenzi. Kodwa ukuzivocavoca kungabonakala kuwumsebenzi obuhlungu noma obusabekayo kumuntu one-arthritis. Ukugqugquzela ukuvivinya umzimba nokusiza othandekayo wakho ukwenza kahle umzimba wakho kuyindlela enhle yokuhlinzeka ukunakekela umuntu one-arthritis. Ngaphezu kwalokho, uma othandekayo wakho edinga ukuhlinzekwa ngokuhlanganyela, ungase ukwazi ukusiza ngama-post-operative exercises .
Khumbula ukuthi umngane wakho noma othandekayo angase ahambe ngezikhathi lapho kunakekelwa khona kanye nokusizwa kwakho kanye nezikhathi lapho befisa ukuya khona yedwa.
Zama ukuhlala uguquguqukile ekunakekeleni kwakho, uhlinzeke usizo uma kudingekile futhi uma wamukelwa.
Indlela Ukwelashwa Kwemvelo Kungasiza Ngayo
Ochwepheshe bezokwelapha babhekwa njengabachwepheshe bokuhamba, futhi abaningi baqeqeshwe ukuhlola nokuphatha abantu ngezindlela ezihlukahlukene ze-arthritis. Uma umngane wakho noma othandekayo ene-arthritis, ebakhuthaza ukuba bavakashele i-PT kuyindlela enhle yokufunda amasu okuphatha kahle isimo sabo.
Uma othandekayo wakho eya ekwelapheni, cela ukuthi kuyamukeleka yini ukumaka bese ubona ukuthi kwenzekani. Qinisekisa ukuthi uhlala ungewona obtrusive, kodwa mhlawumbe ubuze imibuzo embalwa ukuze uthole ezinye izinkomba mayelana nokuthi ungamsiza kanjani othandekayo wakho ekulawulweni kwamathambo.
Izwi elivela
I-arthritis ingaba yisifo esibucayi sokuphatha, njengoba sithinta wonke umuntu ngokungafani nezimpawu eziguquguqukayo. Ukubuka umngane noma othandekayo ukulwa nokuphathwa kwamagciwane kungase kube nzima, ngakho ukuthola izindlela zokusiza kungaqinisekisa ukuthi umngane wakho noma ilungu lomndeni unelungelo elifanele lokuphatha kahle izimpawu kanye nokukhubazeka okusebenzayo okuza ne-arthritis.
> Umthombo:
> Feldthusen, C. et al. Imiphumela ye-thérapie engokwenyama eqondene nomuntu ekuguqukeni okuhlobene nokukhathala kubantu abane-arthritis yesifo sofuba: isilingo esilawulwa ngokungahleliwe. Arch Phys Med noRehab : 97 (1); 2016: 26-36.