Imikhuba noma Izimfanelo Ezenza Umlingani Ofanele
I-arthritis iletha ubuhlungu obungapheli nokulinganiselwa ngokomzimba empilweni yakho. Uma unomunye obalulekile noma oshade naye, kuthinta impilo yabo, futhi. Ngezinye izikhathi, abantu abane-arthritis bayakhohlwa ukuthi isifo sabo sithinta labo abasondelene nabo.
Ngivumele ngihlanganyele izibonelo ezimbili zezingxoxo engangizithola-omunye nomngane nomunye onelungu lomndeni. Umngane une- arthritis ye-rheumatoid futhi wenza iphuzu lokuthi isifo samathambo angeke sithole indlela yokuthola ubuhlobo obunothando, obuzinikele.
Ngesikhathi ngivumelana ukuqonda ukuthi wonke umuntu angathola umuntu, ngamangala ukuthi umngane wami ubonakala kanjani ekunciphiseni ukuthi isifo samathambo siyisici. Akuwona wonke umuntu ongakwazi ukubhekana nemiphumela yokuba nomlingani ozwa ubuhlungu obungapheli nokulinganiselwa ngokomzimba. Akuwona wonke umuntu ofuna ukukwenza.
Engxoxweni yesibili, ilungu lomndeni lakwabelana ngendaba ngomuntu ohlangane naye futhi wayenesithakazelo kakhulu, waze wafumana ukuthi unomdlavuza. Lo wesifazane ubelokhu elashwa futhi engenasifo somdlavuza, kodwa wayesaba ukuthi kuzoba nokuphindaphindiwe komdlavuza ngesikhathi esithile bese bezobhekana nokugula. Waze wahlola nokuthi kungenzeka ukuthi uzofa ngaphambi kwakhe futhi akafuni ukuba yedwa. Okokuqala, angihluleli ukuthi abantu bacabanga kanjani. Ngisebenzisa lezi zibonelo ezimbili ukukhombisa ukuthi sonke asicabangi ngokugula ngendlela efanayo.
Umlingani Omuhle Womuntu Onesifo Sokugula
Ngemva kwalezo zingxoxo, ngangicabanga ngezimfanelo ezenza umlingani ofanelekayo noma umngane wakho womshado kumuntu onesifo esingelapheki.
Ngacabanga nge-arthritis, ikakhulukazi. Ngihlanganisa uhlu lwezici ezingu-10 noma izici ezizokwenza ngcono ukuhambisana phakathi komuntu one-arthritis nomlingani wakhe. Umlingani ofanelekayo noma umlingani wakho kungaba ngumuntu othi:
- Kuthathe isikhathi sokufunda nge-arthritis. Kubalulekile ukuthi umlingani wakho aqonde i-arthritis, kubandakanya izimpawu zokuqala, ukuthi lesi sifo siphethwe kanjani nokuthi siqhubeka kanjani. Kudingeka babe nokuqonda okuyisisekelo ukuthi i-arthritis ithinta kanjani umzimba wakho nokuthi yini oyisebenzisayo nsuku zonke futhi mhlawumbe esikhathini esizayo.
- Awunandaba nokusiza. Kungase kube nezikhathi lapho udinga ukusizwa, njengoba kunzima ukuthi ucele. Kungaba usizo lesikhashana noma usizo oludinga njalo. Okungcono, umlingani wakho noma oshade naye akufanele acabangele ukukusiza-kangcono kodwa, ngokusiza ngokuzithandela futhi uzizwa enhle ngokukwazi ukusiza.
- Iguquguquka futhi iguquguquke. I-arthritis isifo esiguquguqukayo , okusho ukuthi, izinsuku ezithile zibi kakhulu kunezinye futhi akuzona njalo ezibikezelayo. Kuzoba nezikhathi lapho kufanele ukhansele izinhlelo noma ushintshe ukuthi wenza kanjani izinto. Umuntu ongayithatha ngokuzenzekelayo futhi azivumelanise uma kunesidingo, ngaphandle kokukhononda, ngumdlalo wakho omuhle kakhulu.
- Uyakwazi ukubona okungaphezu kwamaphutha noma ukungapheleli komzimba. Ezinye izinhlobo ze-arthritis zingaba nemiphumela ebonakalayo. Ama-arthritic joints angase akwenze uhlabe. Ungase udinge ezinye izinsiza zokuhamba ngomhlanga. Lesi sifo singabangela ukubola okuhlangene. Kubalulekile ukuthi umlingani wakho angakhathazeki ngokungafezeki komzimba futhi angabona ngaphesheya kwalo.
- Uyadonsela amandla akho angaphakathi nesibindi. Umlingani wakho noma oshade naye kufanele adonsele ebuhleni bakho bangaphakathi. Abantu abahlala nezimo ezibuhlungu ezingapheli bakhula amandla amakhulu ngaphakathi futhi bancike esibindi sabo sokubhekana nezikhathi ezinzima kunazo zonke. Amandla, isibindi, ukubekezela, nokuzimela yizimfanelo ezibalulekile ebuhlotsheni.
- Ukwenza uhleke. Inzuzo yokuba nomlingani owenza ukuhleka kusobala. Ukukwazi ukuthola injabulo ekuphileni, ukumomotheka nokuhleka, naphezu komthwalo wokuhlungu, kungcono kunanoma imuphi umuthi.
- Uthembekile futhi uxhumana kahle. Kuyoba nezikhathi ezinzima. Lokhu kungasho ngaphandle kokubhekana nesifo esingelapheki. Izinkinga zithinta kokubili abantu ebuhlotsheni. Kubalulekile ukuqaphela umphumela kumlingani wakho futhi ukuba babe nezwi mayelana nokuthi bathinteka kanjani. Vula, ukukhulumisana okuqotho kubalulekile.
- Ukwaba okuthandayo noma ngaphezulu okufanayo nawe. Lapho ubhekene nokugula okungapheli, kukhona ukuthambekela kwayo ukuba kube umgomo wokuphila kwakho ndawonye. Uma ungakwazi ukujabulela umsebenzi noma ukuzilibazisa ndawonye, ikakhulukazi njalo, kungaba ukuguqulwa okunempilo noma ukuphazanyiswa. Ukuhlanganyela izithakazelo ezivamile kusiza ukugcina isibopho sakho.
- Ingabe iyahambisana ngokomoya. Ngokomoya akukho kulolu hlu ukukhuthaza noma iyiphi inkolo ethile noma inkolo nhlobo. Kuhlanganisiwe ukukhomba ukuthi uma bobabili nivumelana nendaba yokholo nomthandazo, cishe kuzokusondeza. Uma ungavumelani ngokuphelele ngokomoya, umlingani wakho kufanele okungenani abe nenhlonipho.
- Umane uzinikezele futhi ubona bobabili bodwa. Ukuzinikela kwenzelwa kokubili ingqondo nenhliziyo. Uma othile ezinikezele kuwe, abheka izinkinga zakho njengezakhe. Uma ulimaza, zilimaza. Uma kufanele ubhekane nakho, kufanele abhekane nakho. Konke kuphethwe njengethimba, njalo ku-tandem. Ukubambisana noma umshado ngaphandle kokuzinikela kuyilungiselelo nje.