Iyiphi indlela engcono kakhulu yokuhamba ngezinyawo nezitezi ngemuva kokuhlinzwa okuphansi noma ukulimala? Wena wezokwelapha ngokomzimba angakubonisa.
Ukuze ugweme ukulimala noma ukuwa ngenkathi ukhuphuka noma wehla izitebhisi, kubalulekile ukufunda izindlela eziphephile zokuxoxisana ngezinyathelo.
Yiluphi Uhlangothi Oluqala Ngayo Lapho Uhamba Ngama-Down or Down Stairs?
Inkulumo ethi "phezulu nehle, phansi ngokubi", noma "okuhle ukukhuphukela ezulwini, okubi kubikela esihogweni" kuvamise ukusetshenziswa ukusiza iziguli ukukhumbula isinyathelo esifanele sokunyuka kwezitebhisi.
Uma kungekho isitimela sosizo, umuntu kufanele afunde nokuthi angasebenzisa kanjani ngokufanele idivayisi yakhe yokusiza ezitebhisini.
Ukuze ukhuphuke kahle izitebhisi, "zihamba kahle." Ngenkathi ubamba isitimela ngesandla esisodwa, phambili phambili umlenze onamandla kuqala ukuwubeka esiteji ngenhla lapho ukhona. Emva kwalokhu umlenze ongathintekile ubeka ngokufanele esitebhisini, phambili phambili umlenze obuthakathaka kuze kube isinyathelo esifanayo ukuthi umlenze onamandla uqhubeke. Uma kungekho isitimela sokubamba, umhlanga ubeka esiteji esiphezulu ngesikhathi esisodwa noma emva kokubekwa komlenze obuthakathaka.
Ukuze uhlele kahle izitebhisi, "phansi phansi kokubi." Ngenkathi ubambelela esitimeleni ngesandla esisodwa, uthuthukise umlenze obuthakathaka kuqala ukuwubeka esiteji esingezansi lapho ukhona. Emva kwalokhu umlenze othintekile ubeke ngokufanele esitebhisini, phambili phambili umlenze onamandla kuze kube isinyathelo esifanayo umlenze obuthakathaka uvuliwe. Uma kungekho isitimela sokubamba, umhlanga ubeka esiteji esiphansi ngesikhathi esisodwa noma emva kokubekwa komlenze obuthakathaka.
Ngaleyo ndlela, umhlanga wakho ukhona wokusekela ngenkathi umlenze wakho onamandla uncitshiswa.
Ngisiza kanjani Umuntu osezitebhisini?
Uma usiza othile ukuba ahambe noma ahlele ezitebhisini, ukubeka umzimba wakho endaweni efanele kubalulekile. Ngaleyo ndlela, unganikeza ukusekelwa okuphezulu ngokuphazamiseka okuncane.
Uma othile ehamba ngezinyathelo, uhlale ngemuva kwesinyathelo esisodwa noma ezimbili. Ukubeka isandla esisodwa emhlane wekhasi lomuntu kungokwesekwa okwanele. Ngaleyo ndlela, uma umuntu ewa emuva, ngeke akalimele awele phansi izitebhisi.
Uma othile ehamba ezitebhisini, uphinda, ume noma izinyathelo ezimbili ezingezansi zazo. Nika indawo eyanele yokuba umuntu ahambe, kodwa ulungele ukunikeza usizo. Ukuma ngaphansi komngani wakho ezitebhisini kusiza ukuvimbela ukuwela phansi izitebhisi uma kwenzeka isifo sezulu.
Ingabe Kukhona Ukuvivinya Okusiza Ukuthuthukisa Ukunyuka Kwe-Stair?
Uma unenkinga yokuhamba ngezinyawo noma phansi, i-PT yakho ingachitha isikhathi esithile nawe ukukufundisa ukuthi ungayenza kanjani. Angakwazi futhi ukubeka izivivinyo ezingasiza ukuqinisa imisipha eyokusiza ukukhuphuka izitebhisi kalula. Lezi zivivinyo zingenziwa emtholampilo we-PT noma njengengxenye yohlelo lokuzivocavoca ekhaya. Qiniseka ukuthi uhlole nodokotela wakho ngaphambi kokuqala noma yikuphi ukuvivinya umzimba ukuze uqiniseke ukuthi kuphephile ukuthi ukwenze.
- Ukubhinqa
- Ukuphakamisa umlenze okuqondile
- Abagibeli be-Hip
- Izikwele zase-Wall
- Ukuqinisa i-Hip
- Amathole namazinyo umzimba
Zonke lezi zivivinyo zinezinto ezifanayo ezifanayo: zonke zigxila emisipha ye "anti-gravity". Lezi ziyimisipha yemilenze yethu esisiza ukuba siqhubeke sihamba futhi siqonde ngamandla wegesi.
Ukuzivocavoca ukusiza ukuthuthukisa ukunyuka kwezitebhisi kungenziwa izikhathi ezintathu kuya kweziyi-4 ngesonto. Khumbula, ungabheki ukuhamba komsebenzi ukuze uthole ukuvivinya umzimba. Uma usebenza kakhulu kanzima imisipha yakho yomlenze, kungenzeka ukuthi awunalo amandla nokuzinza ukuhamba ngokuphepha usuku lonke. Linganisa uhlelo lwakho lokuzivocavoca nomsebenzi wakho wokusebenza. Isazi sakho somzimba singakubonisa indlela.
Izwi elivela
Ukukhumbula amasu okukhuphuka kwezitebhisi kuzokusiza uhlale uphephile ngenkathi ukhuphuka noma wehla. Leli qhinga lizokwenza kube lula ukuxoxisana ngezinyathelo, ngakho-ke ukuvimbela ukulimala noma ukulimala emaphethelweni asele asele aphansi noma amathisimali akhaliwe.
Ihlelwe ngu-Brett Sears, PT.