Ukwazi Uma Kuyisikhathi Nalokho Ongakhetha Kukho
Uma une- multiple sclerosis (MS) , ungase utshelwe ukusebenzisa umhlanga ngokuya ngezinga lakho lokukhubazeka. Lokhu kungabangela ukucindezeleka ngokomzwelo kwabanye ngoba kungase kuhunyushwe ngokuya kwesifo noma ukubonakaliswa kwesimo ongathanda ukuzifihla.
Noma kungase kube yisisekelo esingaphezu kwalokho, okumelela ukulahlekelwa inkululeko okungase kulandele phambili ekushayela kwakho kanye nekhono lokuzinakekela wena.
Indlela Yokunquma Uma Udinga Ikhambi
Yize lezi zinhlobo zokukhathazeka zizwakala, zama ukuzitholela phambili. Ekugcineni, i-MS ayikho inkambo ecacile. Kuye ngezici eziningi, kufaka phakathi ukuthi uzinakekele kanjani kahle, lesi sifo singase siphume noma singaqhubeki.
Kulesi sigaba, kubaluleke kakhulu ukucacisa ukuthi ukungabi nalutho kwedivaysi yokuhamba kukugcinile emisebenzini ongase uphishekele. Noma, ngokuphambene, kungakhathaliseki ukuthi unomhlanga yini okuyokwenza ungenzi emisebenzini ngenxa yokwenza amahloni noma ukuziqhenya?
Ngenkathi kungekho impendulo efanele noma engalungile ngalokhu, udinga ukwenza okungaphezu nje kokukhomba ukukhathazeka kwakho. Udinga ukunquma ukuthi yikuphi ukwesaba okungokoqobo noma okungekho. Ukuze wenze lokhu, zama ukukhohlwa imizwa yesikhashana futhi ugxile kuphela ekuhambeni kokuhamba. Qala ngokuzibuza:
- Ngibamba ifenisha noma amaphilisi lapho ngifika egumbini?
- Ngabe ngizizwa ngisasa noma ngiyesaba lapho ngisondela ezitebhisini noma lapho ngihla noma ngenyukela izitebhisi)?
- Ngabe ubuhlungu bami be-hip, joint, noma ama knee bubuhlungu?
- Ingabe ubuhlungu bukhawulela ijubane engihamba ngalo, lapho ngihamba khona, noma ngabe ngihamba kangakanani?
- Ingabe nginenkathazo ngokulinganisela noma ukuzinza?
- Ingabe ngiyahamba kancane ngenxa yezinkinga zokuhamba noma ubuhlungu?
- Ngigwema ukuhamba ezixukwini ngoba ngingase ngihambe noma ngiphakanyiswe?
- Ngake ngesaba ukuwela emgwaqweni?
- Ingabe abanye abantu basikisela ukuba ngithole umoba?
Ngokusekelwe kuzimpendulo zakho, kungcono kuwe ukuthi unqume ukuthi ungakwazi ukuphatha ngaphandle komklamo noma uma udinga ukucabangela eyodwa, kungaba manje noma esikhathini esizayo esiseduze.
Uma Unquma Ukuyeka
Uma ukhetha ukuyeka, kufanele ubeke izindlela eziqondile zokukutshela ukuthi, uma kwenzeka, udinga ukuthola umoba. Kungenzeka ukuthi uyazi ukuthi yisikhathi lapho ungasakwazi ukukwenza khona indlela yokuhamba oyintandokazi noma ulahlekelwe umcimbi (njengesonto noma umsebenzi womphakathi) ohlala njalo kuwo.
Noma kungenzeka ukuthi ungathanda ukulinda ubone ukuthi izimpawu ze-MS ziyaphinda ziphuthuma yini emva kokulashwa noma uma inkambo yokuvuselela ngokomzimba ingase ibe ngcono ngempela ukuhamba kwakho.
Okungafuni ukukwenza ukulinda uze ube nengozi. Hlela imithetho emisha manje bese uzama ukwethembeka kuwe, ugxile kakhulu ezintweni zedivayisi yokuhamba njengokungaphumeleli okubonakalayo.
Amathiphu amahlanu wokuthola umgwaqo ongakwesokudla
Uma unquma ukuthi yisikhathi sokuthola umoba, kunamasu amathiphu okujwayelekile okufanele uwalandele ukuze uthole okubhekene nezidingo zakho zomzimba nezomzwelo:
- Qinisekisa ukuthi umhlanga ulinganiselwe kahle. Njengomthetho ojwayelekile wesithupha, phezulu komhlanga kumele uhambisane nesigqoko esihlakaleni sakho lapho ingalo yakho ilenga ngqo. Uma sekude kakhulu, kungase kube nzima ukuhamba ngokuzungezile izinto futhi ngeke unikeze ukwesekwa okuningi. Uma ngabe mfushane kakhulu, ungaqeda ukuxhomeka nokulahlekelwa ibhalansi.
- Thola inhloso yomhlanga. Uma udinga umhlanga ukukunikeza ibhalansi endaweni engalingani, cishe uzodinga umhlanga owodwa kuphela. Kodwa uma udinga ukuba uthwale isisindo uma uhamba noma uhamba ngezinyawo, cishe cishe ukhetha umquba ngezinyawo ezine zenjoloba. Abanye abantu bayobakhetha ngisho kokubili ukulingana nesimo esithile.
- Cabanga ngalokhu. I-angle of the grip ibalulekile futhi. Uma inzima kakhulu, ingase iguqule isibindi futhi ibangele ubunzima. Isibambo kufanele sihambisane kahle futhi sisebenze kahle. Ngenkathi ukuboshwa kwesiliva okuqoshiwe kuzobukeka sengathi i-dapper, i-raber non-slip noma i-polystyrene eyodwa ingahle ikhululeke futhi ivimbele ukungena kwengozi.
- Sebenza nomuthi wezokwelapha. Qiniseka ukuthi okungenani unesinye iseshini nomuthi wezinto ezibonakalayo ukuqinisekisa ukuthi usebenzisa imbali yakho ngendlela efanele. Uchwepheshe oqeqeshiwe angakubonisa ukuthi ungasebenzisa kanjani umoba wakho ukuze usebenze kahle ngaphandle kokusebenzisa umzamo ongahambisani noma ubunzima. Ukusebenzisa umoba akusiyo njalo enembile. Kuye ngokuthi yiziphi izinhlobo zezimpawu ozibonayo, ungadinga ukuhambisa umhlanga ngokuhlangana nomlenze othintekile noma umlenze ohlukile.
- Khetha umhlanga oyithandayo. Awudingi ukungena esitolo sezokwelapha bese ubamba umhlanga wokuqala owubonayo. Kunezindlela eziningi nezitayela ezahlukene ezingahle zisebenze ngesitatimende sakho sesitayela sakho. Ukuba nomhlanga ofanele ungashintsha isimo sakho sengqondo mayelana namadivayisi wokuhamba nokuvumela inkululeko eyengeziwe noma yisiphi isigaba sokukhubazeka kwakho.