Uma ungaphumeleli embhedeni ogcwele amandla, awuwedwa ...
Ukusabalalisa abantu abane- multiple sclerosis (MS) kungaba inselele ekhethekile. Ngenkathi abantu abaningi abangaphezu kweminyaka engu-9 bengenakuzihlukanisa ngokuthi "abantu bokusa," labo abane-MS bavame ukuvuka nge-cornucopia yezimpawu ze-MS ezibaphuza kakhulu kunabantu abafuna nje ikhofi yekhofi ukuze baqede usuku lwabo .
Uma uvuka ekuseni, yenza isisombululo esincane sokuthi uzizwa kanjani.
Qala ukufometha phezulu futhi usebenzise indlela yakho phansi. Bamba izandla zakho phezulu ukuze ubone ukuthi kukhona yini ukuzamazama okubonakalayo. Gxila ezinyaweni nasezinyaweni zakho ukuze ubone ukuthi i- paresthesia - numb numbness and tingling - iqalile. Ngalesi sikhathi, ungabuye uhlole izinga lakho lokulimala noma "ikhanda elibuhlungu" ukuze ubone ukuthi kusasa kangakanani. Yiqiniso, noma yiziphi ama-twing amahle kufanele angene ngemvume, futhi.
Mhlawumbe ekuseni kulungile kuwe. Mhlawumbe uqala ngekhanda elincane kanye nokukhathala kwe-MS kakade ebhodini, kodwa zonke ezinye izimpawu zami ze- MS zilinde amahora ambalwa ngaphambi kokuvela. Ngokuqinisekile ekuseni yisikhathi esivame ukugcwala ukucindezeleka , njengezicathulo ezilahlekile, ukuphikisana izingane nokugijima isikhathi eside nganoma yisiphi isizathu, esheshayo inqubo. Ukucindezeleka kwasekuseni kungakwenza ube lula ukuhamba ngezinyawo , ukukhanda ikhanda kuze kube seqophelweni lokuhlukunyezwa noma izinkinga zokungasebenzi okungaqondakali ezingaholela ekubhekeni okuthile endaweni efanayo izikhathi ezingu-10 emizuzwini emihlanu, noma ukhohlwa lokho okwenzayo ngokuphindaphindiwe futhi.
Mhlawumbe ekuseni kwakho kusetshenziselwa ukugcwele amandla kanye nezinhlelo zosuku. Manje ukuthi awusekho umuntu osasa owawake wakhona, ungase uzizwe udabukile kancane. Ukusavuka kungase kukuzwe uzizwe unesibindi noma uthakazelise, njengoba ungase ukhathazeke ngokuthi yini engase idabukise ibhalansi enesibindi futhi uvuse izimpawu zakho.
Ingabe kulula ukuhamba kunanoma yimuphi usuku lwakho? Ingabe uzizwa uzimisele ukuphuma embhedeni ubuso ngobusuku? Noma ingabe ungathanda ukudonsa izembozo phezulu kwekhanda lakho? Lokhu okuhlangenwe nakho kuhlukile kumuntu nomuntu. Nazi ezinye izingcaphuno ezivela kwiziguli ezifana nawe:
" Uma ngisemkhunjini kuthatha isikhathi esithile kuze kube yilapho ingilazi yami yomlenze eyimilalele ingilalele." Ngabe ngiyinto yokuzulazula ngiya endlini yokugezela. Ngemva kokugeza nesidlo sasekuseni ngizizwa nginesikhathi esihle kakhulu kodwa ngizofika ebusuku amabhethri ami ayinalutho. Ngempela kusihlwa nakusihlwa yizinto ezithulile. Ngifinyelele kuleso sigqi futhi kulungile. Ingxenye yokuqala yosuku ngokuqinisekile iyingxenye yami engcono kakhulu. "
"Ukusa kwami ekuseni ku-HORRIBLE. Nginamaviki angama-32 ngikhulelwe futhi ngingalali kahle ngenxa yokuphambana okukhulu kwemilenze yomabili. Ngesikhathi ngisuka embhedeni - Anginayo ibhalansi egqoke futhi anginakuguqa ngamadolo. bese ngikhathele kakhulu ukuba ngifinyelele . "
"Inja yami ingikhuphuka ukuze ngidle ukudla kwasekuseni ngo-5: 30 ekuseni futhi ngiyayithanda - iyangisiza ukuba ngihambe ekuseni. Ngiqala usuku ngokulula. Ngokuvamile, ekuseni ngithembele ukuthi ngilale kahle kanjani ebusuku ngaphambi kwesikhathi.
" Ekuseni kuhlale kungcono kakhulu kimi. Ngizibheka njengomuntu ekuseni, kuyilapho umkami engekho ngempela, uNkulunkulu ambusise! Ngivuka futhi ngizohlola zonke izinhlelo." Ngabe ngithatha imithi yami nekhanda eshaweni. , amaphilisi ami abe nethuba lokukhahlela futhi ngigqoke futhi ngihambe ngezinja zethu ezimbili. Ngalesi sikhathi umkami uvuka ekhukhumezayo futhi egeza. Uma ngifika ekuhambeni izinja ngezinye izikhathi sengikhathele, ezinye izikhathi ukuhamba nomoya omusha yilokho okwakudingeka ngiqede ukuhamba kwami ekuseni.Ngabe sesiya emsebenzini. Amandla ami kinda ahamba ntambama, kepha emva kokubona umkami emva komsebenzi ngizizwa ngingcono futhi ngingakujabulela ukulala kwami naye izingane zethu. Ngithandaza ukuthi kusasa ngizozizwa kahle njengoba ngenza namuhla! "
"Ekuseni - Ngicabanga ukuthi ngiyingxenye engcono kakhulu yosuku (okungasho lutho okuningi). Ngivuka futhi ngiqale ikhofi yami, thatha amaphilisi ami bese ulinda ukulinganisa ukuphazamisa, okuthatha isikhathi eside futhi eside. Amandla ami anamandla kakhulu ekuseni. Phakathi nango-ntambama ngilala ngihlezi ngiphakamise ngisho nemithi yami. Ngeke ngivumele lezi zinto zingivimbele ukuphila, noma kunjalo. "
"Kuyaduduza kakhulu ukuzwa ukuthi abanye bazizwa ngendlela engiyenzayo. Ngezinye izikhathi ngicabanga ukuthi izimpawu zami zokukhathala nomoya zingqondweni yami futhi ngidinga ukuphoqelela ukuphuma kuwo, ngize ngizame ukuhlanzwa nokugqoka khona-ke ngiba buthakathaka kangangokuthi angikwazi ukuma. Ngiyazi kancane ukuthi ngishukumisa imisipha eminingi engilahlekelwayo. "
"Ezinsukwini ezimbili ezedlule ngangizizwa kahle lapho ngiphakamisela. Nginezinkomishi zami ezijwayelekile ezimbili zekhofi bese ngiqala ukuthola 'ikhanda lami lilukhuni kakhulu ukumbamba'. Ngidla kwasekuseni, ngicabanga ukuthi kungasiza kancane, kodwa "Ngabe ngihlala phansi embhedeni futhi ngiwela phansi, mhlawumbe ngingeke ngikwazi ukulala." Ngesinye isikhathi ngingena endlini yokugezela ngifake esiteleni se-ceramic ukuze ngibeke ubuso bami ebangeni elibandayo. imizuzu embalwa bese ngizizwa nginamandla kakhulu. Kungase kuzwakale kungavamile, kodwa kusebenza. "
"Nginenkinga yokulala phakathi nobusuku, ngakho ngilala embhedeni ngemva kokuba umyeni wami eshiya ekuseni futhi athole amahora ambalwa okulala. Kuthatha isikhathi esithile ukuhamba ngoba umhlane wami uvame ukulimaza. Ukulinganisela akulungile futhi sekubi kakhulu uma ngisukuma. Ngemva kwemizuzu engaba ngu-30, ukuhamba kwami kuthuthukisa, nakuba ngisasebenzisa uhambahamba. "
"Kwadingeka ngivuke ekuseni izinsuku ezintathu ngilandele futhi ngithole ukuthi ngiyasebenza kangcono uma ngivuka ekuseni. Ngingazama lokho ngezinsuku ezimbalwa. Ngithathe umhlalaphansi ngakho-ke ngokuvamile akudingeki ngihambe khona. Ezinye izinto engizizenza ekuseni njalo zivivinya ikhono lami lokushayela . Ngilahlekelwe umsebenzi emlenzeni wami wangakwesokudla, ngakho-ke ngaphambi kokuba ngiphinde ngibuyele egaraji ngibheke ukuthi ngiyakwazi yini ukuhambisa unyawo lwami emgodini wegesi kuze kube yilapha emuva. Ukulahlekelwa ikhono lokushayela kungenye yezinkathazo zami ezinkulu. "
"Kuyinto evamile ukuvuka cishe njalo ekuseni ngekhanda ?"
"Uma ngizoba nalokho engikubiza ngokuthi 'usuku lwebhasi lesikole' (okuyinto lapho ngizizwa sengathi ibhasi lesikoleni ligijima phezu kwami futhi inani lamandla elizoyithatha kuze kube ngisho nokukhanda ikhanda lami akuvumelekile), mina ngizokwazi ngokushesha nje lapho ngivuka. Kulezi zimo angivuki ngempela empilweni yangempela yelizwi. Ngiyabonga ukuthi lezi zinsuku ziphela ngenyanga kuphela ngaphandle kokuthi ngingaphansi kokucindezeleka okukhulu, kunezinguquko ezinkulu isimo sezulu ngesikhathi esifushane, noma nginokutheleleka kohlobo oluthile emzimbeni wami okwenza i-MS yami ivuke. Ngokuvamile, angiyena umuntu ekuseni, kodwa ngicabanga ukuthi ngiyaqonda kangcono ekuseni. Ngikwazi ukuzishaya ngibhekile ukuze ngifinyelele usuku, ngingahlali lapho, ngicindezelekile futhi ngidangele, ekuseni ngilungile. Kodwa-ke, kungumzabalazo oqhubekayo nokho. "
"Nginenkinga ye- fibromyalgia , isifo esingapheliyo sokukhathala kanye ne-Epstein Barr Virus engapheli iminyaka eminingi, bese kuthiwa ngishaye phansi ngathola ukuthi ngine-MS. Ngonyaka odlule ngibhekene nokukhathala okubi lapho ngingakwazi ukuhamba khona. Ngaqala ukuthatha uRibose futhi kwasebenza izimangaliso. Ngemuva kwezinsuku ezintathu zokuzithatha, ukukhathala kwami kwathuthuka kakhulu. Angisakwazi ukuguga nsuku zonke. Ngisabuthakathaka kodwa ngivamile ukuthi ngikhathele kangangokuthi angikwazi ukuhamba. Ngincoma kakhulu i-Ribose yeVitamin Shoppe ngoba ayinalo ushukela. Noma ubani ohlangabezana nokukhathala okukhulu kufanele azame. "
"Ngiyakwazi ukutshela into yokuqala ekuseni ukuthi usuku lwami luzohamba kanjani. Uma ngiphakamiswa 'nobuchopho obungenangqondo' ngiyazi ukuthi kuyoba usuku olude. Ezinsukwini ezinhle, ubuchopho bami 'bubuhlungu' buza ntambama. bathole ama-CD okuzindla abasiza kakhulu ekukhathaleni. Kubonakala sengathi inikeza umzimba wami isikhala kancane ukuze ngiphume lonke usuku. "
"Ngangivame ukuba ngumuntu ekuseni futhi ngiphuthelwa lokho! Manje sengilale futhi ngikhathele futhi nginamahloni. Ngezinye izikhathi kuqhubeka kuze kube semini. Ngezinye izikhathi ngidinga ukulala kancane. Ngokuvamile kubonakala sengathi 'ngiphumule' ngo-3 / 4 ngosuku bese uthole amandla ekupheleni kosuku! "
"Angikaze ngibe nomuntu osasa ekuseni. I-MS yami yenze iminyango yami ibe yimbi nakakhulu kunabo bonke. Sebeneminyaka engu-27 ngisebenzele uhulumeni wesifundazwe, ngangisetshenziselwa ukuvuka ngo-5: 00 ekuseni ukusebenza manje lapho ngilala ngisalokhu ngifika ngesikhathi esisodwa ngiphakamisa ngo-7 ekuseni. Ngithatha umjovo wami ekuseni bese ngiphinde ngibuyele ngilale ngehora lesishiyagalolunye, ngisukuma noma ngidle ukudla kwasekuseni noma ngiphuze iqiniseke -siphuzo esiphundu.Ngithola amahora ambalwa lapho ngifika kahle kakhulu kuze kube ngemva kokudla kwasemini. Ngesikhathi ngidla ukudla kwasemini umbono wami uqala ukuhamba futhi ukukhathala kwami kukhula ngokushesha futhi ngizizwa ngingathandi ukwenza noma yini. Ngizophumula kuze kube sekudleni isikhathi sakusihlwa emva kokudla kwasekudleni ngizobe ngineminye imisebenzi embalwa yokukhanya. Ngangivame ukuhamba usuku lonke, ngivuke emihlanu ngiye emsebenzini ngiye ekhaya, ngigibele ibhayisikili, ngenze konke okujabulisayo izinto izinto wonke umuntu akwenzayo, kodwa ngeshwa i-MS ithathe injabulo enkulu yalezo zenzo kude nami. Kodwa okungenani ngavusa namhlanje - abantu abaningi abazange bathole ithuba. "
"Ekuseni kutholakala ukuphuma embhedeni nokuvula imisipha yomlenze wami endleleni engezansi ukuthola inkomishi yami itiye. Emva kwemizuzu engaba ngu-10 Ngilungele ukuqala usuku lwami. Umsebenzi ungihamba nami usuku lonke futhi ngiye ngafunda ukuzihambela ngokwami, okwenza imisebenzi ibe lula kakhulu. Ukuhlwasa kungukuphumula nokuvuselela. Ngingavamile ukwenza lutho ebusuku ebusuku ngesonto lomsebenzi. Ngiyafunda ukulalela umzimba futhi uma ungitshela udinga ukuphumula. "
"Ukusa kwilapho nginomuzwa omuhle kakhulu. Ngolunye usuku ngibukeka esibukweni lapho ngisukuma ngizwa ngikhathele futhi ngiyaphendula, futhi ngizitshela lokhu kuhle njengokuzizwa kwakho namuhla kodwa nsuku zonke ngilwa. ekuseni kusisiza kakhulu ngokomzimba nangokwengqondo. Iminyaka engu-25 yokulwa ne-MS manje futhi ngithathe ukuthatha izimbungulu zamuva nje. Ngingahle ngiye phansi, kodwa ngiya phansi ngiyahamba. "
"Ekuseni kakhulu kukhona okwamanje - kunomuso ekuseni ukuthi ngizovuka ngingakwazi ukuhamba ngenxa yezinkinga zokulinganisela. Kodwa kunezinsuku eziningi engikwazi ukuzenza ngisho nangosuku olulodwa ne- Provigil emibili . Ngizama ukulwa nomzimba wami futhi nginganiki ku. Ngezinye izikhathi anginakho ukukhetha ngaphandle nje kokuvumela umbhede ungithathe futhi ngilale amahora angu-10 noma angu-12, noma ngithatha ihora elingaphezu kweyodwa lehora eli-2 emini. "
"Ukuthanda ukuthandwa ngocansi ekuseni, manje ubulili nhlobo bungaba mnandi. Ukusebenza nomqeqeshi ekamelweni lokuzivocavoca 2 amahora ngosuku izinsuku ezingu-3 ngesonto kubonakala sengathi zithuthuka kakhulu phezu kwe-elliptical yami yansuku zonke ekhaya. Ukuzivocavoca ukuqinisa imilenze yami kuyasiza kakhulu. Ngethemba ukuthi ibhalansi yami iyathuthuka. "
"Ngivame ukwenza okuhle kakhulu ekuseni futhi ngisakwazi ukuqhubeka ngiphuthuma ntambama. Kusihlwa, faka imfoloko kimi, ngiphelile! Ngidonsela ekhaya futhi ngiwele phansi lapho ngibheka khona phambi kwe-TV. ubamba nami futhi ngiyakwazi ukutshela ukuthi ngiphakamisa kakhulu ukuba ngiqhubeke. Yiqiniso, ngokulandelayo isifo somlenze esingenalutho singena futhi angikwazi ngisho nokuhlala ngisaphinde ngiphumule ngaphandle kokuhamba imilenze yami. ukhathele usuku lonke. Angazi ukuthi kungani. Ngolunye usuku epharadesi ne-MS.
"Engingakwazi ukukubona ingabe nginikeza ukukhathala kwe-MS noma ukulwa nayo? Lapho indodakazi yami isencane, ngilwa nayo, kodwa isikhathi sonke ngangiphapheme ngizizwa ngisabekayo. Manje ngiyamyisa esikoleni futhi ngilale 11:00 (nokho ngisukuma nokucabanga kwami okungahambi kahle!) Ngibona isimiso sami sezinzwa njengesimo 'sokungcebeleka' nazo zonke lezo zimpawu ze-orange nemicibisholo emnyama! I-MS yami yenza izinzwa zami zenze umsebenzi omkhulu kangaka ukuze zithole kusukela endaweni eyi-A kuya endaweni ye-B, akumangazi ukuthi ngikhathele! "
"Uma ngithola ubusuku obuhle bokulala, ngivame ukuba ngcono. Uma ngabe ubusuku obubi bokulala ngikhohlwa, kuzongithatha kuze kube amahora amathathu ukuze ngishukumise. Ngithatha i-Amantadine yami njalo ekuseni. ukusiza, kodwa ngubani owaziyo? Ngisazizwa ngiphuka. "
"Ngamahora amasa ekuseni ngisona engcono kunazo zonke. Ngisho noma ngivuka ngikhathele, yisikhathi sokuphela kwosuku engiyakwenza ngalo. Ngokujwayelekile, phakathi kwamahora ambalwa 'ambalwa' ngiphelelwe usuku lonke Ngingalokothi ngiphumule ngokugcwele ebusuku futhi ngiphinde ngiphakamise ukulala. "Imilenze yami kanye ne-back ache ngenxa yokwelula ukuvuka nje kunzima ngokwanele. usuku 'luhle,' kodwa ngisafunda ukulinganisela kuyisihluthulelo futhi ngaso sonke isikhathi ngizama ukusindisa amandla amancane ngokungalindelekile. "
"Ukusa kwami ekuseni kuyaqala ukuqala, ngo-7: 30 ikhofi kanye nama-meds futhi uma ngikwazi ukunikeza i-Provigil, ngehora engikhambayo. Iwashi elifudumele elisezingeni lokushisa livela sengathi liyasiza, futhi uma ngilusuku oluhle, Ngizofeza izinto ezimbalwa ngaphambi kokuba ngidinga ukuphumula futhi ngiphinde ngiphumule, ntambama ngiya phansi.Ngemva kokuphumula amahora ambalwa (hhayi njalo ngilale, imisipha yami idinga nje ukulala) omunye umthamo we-caffeine no-med med ube nehora elilodwa noma ngaphezulu komkhiqizo. I-Pacing ngokwami iyisihluthulelo, ihamba kancane futhi ihlale iqine umncintiswano. "
"Ngokushesha ekuseni ngiye ngaba yingozi kakhulu futhi ngiyazonda ekuseni. Ngithole ukuthi imisipha yami iminyene kakhulu ebusuku. Lapho ngiphuma embhedeni futhi ngibeke izinyawo zami phansi ukuze ngimise ubuhlungu amazinyo ayangena. ngiyahamba ngiyahamba ngiya ezindaweni ezifana nokugezela, ngivule izimpumputhe futhi ngihambe ngibeke isobho. Ngizizwa sengathi izinyawo zami azikho imisipha futhi zihamba ngokukhonkolo. "
"Ngabe ngithola ikhanda kusuka esihlokweni sokuthi ngizizwa ngigula. Iningi lekusasa kwami ukusebenzisa amandla amaningi futhi izinhlelo zami zosuku zibonakala ziphela. Ngithatha imithi yami ngekhofi. Ngosuku engiphuza ngalo ikhofi.Ngabe ngibheka ngaphandle kwefasitela lami ukuze ngibheke isimo sezulu, ngizibuza ukuthi kungcono yini usuku lokuphuma ngaphandle.Ngabe ngihlala embhedeni ukuze ngidle ukudla kwasekuseni futhi umcabango wokuya ngaphandle usuphelile. silungele enye ukulala ngo-11: 00. "
"Kuyamangalisa ukuzwa bonke abantu abaye babhekana nakho engikuzwayo. Ngivame ukutshelwa ukuthi angisisebenzisi ngokwanele noma ngidinga ukunciphisa umzimba futhi isazi sami sezinzwa siyaqhubeka siphumelela i-apnea yokulala ngencazelo yokukhathala kwami okukhulu. Ekuseni yisikhathi sami esihle kakhulu - ngokuvamile ngoMsombuluko futhi mhlawumbe ngoLwesibili. Ngalo lonke usuku liyanqamuka futhi ebusuku nginamsebenzi. Kuphela kweviki kuyinhlekelele - ikhanda eliqhubekayo, inselele kuze kube yilapho iphosa futhi ngizizwa nje Angikwazi ukugcina amehlo ami evulekile. I- Provigil akenzanga lutho Ihhovisi engisebenza kulo lifuna ukugcina izinga lokushisa okungenani ama-72 degrees futhi nginekubekezelelana okukhulu kokushisa. Ngikhathazeke kakhulu ngoba akekho obonakala ewutholile futhi nginayo nje sekusele izinsuku ezimbalwa ezinhle. Angisize ehlobo. "
"Ekuseni kimi ngilapho engcono kakhulu. Ngiyavuka ngesikhumba esivamile esithile, isikhathi esithile sihlose ikhanda kodwa njalo ekuseni ngiyintandokazi yami. Ngivame ukutshela ukuthi kuzoba usuku oluhle ngemuva kokuphuma embhedeni ngezinkinga ezingezansi noma ezingekho ibhalansi Okokuqala ibhalansi yami isisindo sami sokuqala bese ngikhathele ngokweqile. Ngizame ukuhamba ngezimoto ukuze izinyanga zingabi zimbi kodwa ngiphelela nje ngifinyelele kancane ngoba emva kwehora le-4 noma 5 ngehora engikwenzile. "
"Angifuni ukukucindezela nina bantu, kodwa ekuseni ngifana nokulala ebusuku. Emva kokulala okuphazamisayo ebusuku, ngiphakamisela ukuzwa okungahambi kahle, okuthatha amahora ukuphakamisa. Ngemva kokubuka i-TV ngamehlo ami omuhle okwesikhashana futhi ngiphuza izinkomishi eziningana zekhofi, ngiyazamaza futhi ngiyolule, ngisemaphesenti angama-70 nje kuphela. Ngidinga inamba yamandla ntambama, bese ngizizwa ngihamba kahle kakhulu.
"Ngiyakuthanda ekuseni ngoba ngiphakamise ukuvuka, kodwa ukuphuma embhedeni kuqala 'idwala lami elikhuphuka.' Ngicabanga ukuthi yingxenye yezinkinga ezinzima kakhulu zosuku lwami. Ngangivame ukugijima futhi ngigcwele amandla, kepha manje ukuvuka kufana nokuhlolwa engangikulungele kodwa ngisalokhu nginzima. "
"Ukusabalala kuvame ukuhamba isikhathi sami lapho ngisukuma bese ngithola ama-bearings, ngibhekana ne-vertigo futhi. Izindonga zingumngane wami ekuseni ngoba mina, njengabaningi benu, ngibhekana nezinkinga ze-muscle kanye ne-balance / gait issues ' ubuhlungu bomuzwa. Ngokwengxenye enkulu, uma ngingakwazi ukuphuma kuleyo 'fog,' ekuseni ngilungile. Ukukhanda ikhanda ekuseni kusuke kuyinto evamile kakhulu; izikhathi eziningi kungumuthi oyisihlungu, uma ngingawuthola Nginqabile ukukusho, kodwa kuba njengenhlanhla esabekayo engathatha ngezinye izikhathi ukuthatha amahora ukuphuma, futhi angiphuzanga eminyakeni engaphezu kwengu-20! Sathenge umbhede omusha we-Serta olungiswayo nge-massage feature - kuye kwasiza abanye, kodwa ukulala bekulokhu kuyinkinga.Izikhathi eziningi lapho ngigcina ngilala sekuyisikhathi sokuvuka. Ngithatha i-Provigil kabili ngosuku kodwa ngisaba ngu-1-2 ntambama amandla ami I-pretty yapped out ntambama.Usizo olunjalo ukubona nokuqonda ukuthi amanye ama-MSers ahlangabezana nezimo ezifanayo. Ukushintshwa okusha kwamuva ekuseni lokho engikubonile ukuthi izandla zami zivaliwe zivaliwe ebusuku futhi zithatha isikhathi esithile ukuze zithukulule. "
Okubalulekile
Kubonakala sengathi iningi lethu linenkinga ethile ekuhambeni ekuseni, futhi uma senza njalo, sivame ukuba namandla amancane kakhulu ngosuku lokuqala. Kubalulekile ukugcina amazinga akho wamandla, ukuze ukwazi lapho kungenzeka khona uhlelo, uma kungenzeka.
Uma ulawula isimiso sakho nokusebenza komsebenzi, yenza izinto ezidinga amandla namandla nobuchopho phakathi nezikhathi zakho zokusebenza eziphezulu futhi wenze izinto ezingaphezulu uma ubuchopho bakho buzimele. Ngisho noma ungenalo izinga lokulawula, zama ukuzithoba phakathi kwakho ngezikhathi zamandla aphansi.