Izinto 3 Ongayenza Ukuvimbela I-Cold

1 -

Geza izandla zakho

Ukugeza izandla zakho kuyindlela eyodwa yokuvimbela ukutheleleka. Sithinta izindawo eziningi kangaka futhi sithwala amagciwane amaningi kunalokho esikuqaphelayo. Ukugeza izandla ngokugcwele futhi njalo kubalulekile uma ufuna ukunciphisa amathuba okugula. Ngisho noma imishanguzo isifo sokuphefumula, ngokuyinhloko isakazwa ngamaconsi athatha ama-virus. Lawo amaconsi agcwala igciwane angase abe esongweni lomnyango, isibambo sokuthenga imoto, ucingo noma counter ukuthi uthinte cishe noma kuphi.

Uma uthinta ubuso obungcolile bese uthinta ubuso bakho (amehlo, impumulo, umlomo, njll) amathuba ukuthi lawo magciwane angakwenza ugule. Izifundo zibonise ukuthi sithinta ubuso bethu kaningi kunalokho esikucabanga ukuthi senza. Ngakho ugeze izandla zakho-noma uzihlanza nge-sanitizer isandla uma ngabe insipho namanzi ayitholakali-kaningi kuyindlela engcono kakhulu yokunciphisa ingozi lawo magciwane angene emzimbeni wakho.

2 -

Yidla Ngakwesokudla. Ukuzivocavoca. Thola Ukulala Okunene.

Uma uke wafunda noma yini ngokuhlala uphilile, kungenzeka ukuthi ubone lezi zincomo ngaphambili. Ingxenye ebalulekile ekuqinisekiseni ukuthi ungaguli ngesifo esibandayo noma esinye isifo esivamile ukugcina umzimba wakho kanye nesistimu yomzimba wakho unempilo ngangokunokwenzeka. Lokho kusho ukudla ukudla okunempilo, ukuzivocavoca njalo nokulala ngokwanele.

• Ingabe Kufanele Uthathe Ama-Multivitamini?
• Thuthukisa Impilo Yakho Ngokulala Okuningi

Uma ubhema, kufanele ume. Uma uhlala nabanye abantu, ubabeka engozini ngokuwabeka ekubhemeni kwentuthu. Kungase kungabi lula, kodwa usengozini enkulu kakhulu yokugula futhi uhlushwa yizinkinga ezibandayo noma ezibandayo ezifana ne-pneumonia noma i-bronchitis. Uma kunzima ukuyeka noma ungazi ukuthi uqala kanjani lapha:

• Ukushiya Ibhokisi Lencwadi Yokubhema

Ukuphuza amanzi amaningi futhi ukuhlala u-hydrated kubalulekile futhi. Hlanza imvelo yakho (kufaka phakathi izingodo, amaselula , kanye nezinye izindawo ezithintekayo) ngokuvamile ukusika amagciwane.

3 -

Hlala kude nabantu abagulayo

Lokhu akusi njalo njalo. Awukwazi ukuhlala ngaphakathi yedwa ngaso sonke isikhathi kodwa ungagwema ngenhloso ukuchitha isikhathi esiseduze nabantu abakugula (ngaphandle uma usebenza enkambeni yezokwelapha, Yebo). Uma umuntu oxhumana naye kusobala ukuthi uyagula, zama ukuhlala okungenani izinyawo eziyisithupha kude nabo (okungukuthi ama-germs aphakathi kwamagremu asakazeka lapho umuntu ekhwehlela noma eshaya). Gwema ngokwethukela ukuxhaphaza izandla noma ukubathinta bese ugeza izandla emva kokuxhumana.

• Ngingaba Nesondo Uma Ngigula?

Ngaphandle kwalezi zinyathelo ezintathu ezivamile, akukho okuningi ongakwenza ukuze ugweme ukushisa. Abantu abadala bathola amakhaza amabili kuya emine ngonyaka kanti izingane zingafinyelela ku-12. Ayikho imithi yokuvimbela futhi cishe ngeke ibe khona ngoba ibangelwa amagciwane angaphezu kuka-200.

Yenza okusemandleni akho ukuhlala uphilile futhi uma uthola umkhuhlane , wazi ukuthi lokho ngeke kuhlale isikhathi eside. Sinezinketho eziningi zokunakekelwa kwempawu ebandayo.

• Okufanele Ukwenze Uma Uthola I-Cold
• Izindlela Ezinhlanu Zokuphatha I-Cold Yakho Ekhaya
• Izindlela zokwelapha zasekhaya zokuphatha ukwelashwa kwakho kanye nemfudu

_Imithombo:

_{"Cold Common." MedlinePlus 15 Jun 15. Medical Encyclopedia. Ilabhulali Kazwelonke Yezokwelapha yase-US. UMnyango WezeMpilo waseMelika kanye Nezinsizakalo Zabantu. Izikhungo zezempilo zikazwelonke.}