Uma usubudlelwano nomunye umuntu, wenze isinqumo somuntu siqu ukuthi awufisi ukuhlala ungaboni, futhi ucabangela ukujulisa ubuhlobo ngokuhlanganyela ocansini, yisikhathi sokukhuluma nomlingani wakho mayelana nokulawulwa kokuzalwa . Ukuthembeka kuwe, ukukhuluma ngokulawulwa kokubeletha kungaba nzima, kodwa kubalulekile (uma ubuhlobo obunzima) ukwenza lezi zinqumo ndawonye.
Uma unomuzwa wokuthi awukwazi ukukhuluma nomlingani wakho mayelana nokukhulelwa , izifo ezithathelwana ngocansi , nemigomo yezocansi, kufanele ubuyekeze uma usulungele ubuhlobo bobulili nomuntu. Nanka amathiphu okusiza ukwenza le ngxoxo ikhululeke futhi ikhiqize ngangokunokwenzeka.
Ukukhuluma Nomngane Wakho Ngocansi
- Okokuqala, zilungiselele ngaphambi kwesikhathi. Thola ngezindlela ezehlukene zokwelapha ezitholakalayo futhi wenze ucwaningo lwakho. Zama ukuthola ukuthi iyiphi indlela engcono kakhulu kuwe njengoba kuzoba lula ukuba nale ngxoxo nomlingani wakho uma uzizwa uqiniseka futhi ufundiswa esinqumweni sakho. Uma uzwa ukhululekile, ungacela imibono evela kubangane abaseduze okungenzeka ukuthi sebevele bekhona ngalokhu. Vele uqaphele ukuthi uthola ulwazi olunembile ngoba kunezinkolelo eziningi ezingalungile nezindinganiso mayelana nokukhulelwa. Zama ukucabanga ukuthi ungathanda ukuthi le ngxoxo ihambe kanjani. Uma uthembekile, uzolile futhi ucacile ngokwengeziwe, uma ukhululeka kakhulu umlingani wakho uzozizwa futhi akhulise amathuba okuthi umlingani wakho uzokuphendula ngendlela efanayo.
- Zazi ngokwakho lokho okuvezwayo kokubeletha. Uma usuvele ukhethe indlela futhi uyifinyelela (njengekhondomu noma i- ponge ), kungasiza ukunqoba amanye amahloni ongase uzizwe ngokuzijwayeza ngokubukeka nokuzizwa kokubeletha.
- Zilungiselele ngaphambi kokuthi ube ne "The Talk." Ungalungiselela le ngxoxo ngokuza nokusebenzisa imigqa yakho yokuvula. Kungase kube usizo ukucabanga ngezimpendulo ezingase zibe khona kunoma yikuphi ukuphikisa okukholelwa ukuthi umlingani wakho angakwenza. Hlela ukuthi yini ofuna ukukusho futhi uyenze ukuyisho ngokuzwakalayo. Kuwukuhlakanipha kakhulu ukukhuluma ngezokwelapha ngaphambi kokuya ocansini noma ngenkathi uhlangana nocansi. Lapho abantu bebanjwe ekushiseni komzuzwana, bangathola ukuthi cishe bayaphoqeleka ukwenza okuthile abangazisola kamuva.
- Hlela isikhathi nendawo enokunethezeka kokubili. Zama ukuqinisekisa ukuthi uzoba nobumfihlo obukhulu, ngeke uphazamiseke, futhi ngeke uzizwe ugijima. Cabanga ukuthatha uhambo lokuhamba, lapho ungakwazi khona ukuthintana ngokomzimba njengokubamba izandla. Lokhu kungakunikeza ithuba lokukhuluma ngenkathi uhlangene futhi ungalondolozi ukuxhumana ngqo kweso (okungenza ingxoxo ingakhathazeki kancane) noma ukuthola kulula ukuba nale ngxoxo ucingo.
- Nquma ukuthi ufuna ukufaka engxoxweni yakho. Lokhu kuphelele kuwe futhi ukuthi uzizwa ukhululekile yini. Nazi ezinye iziphakamiso mayelana nokuthi kufanele uzame ukukhuluma ngani:
- Khuluma ukuthi kungani ukulawulwa kokuzalwa kubalulekile. Uma nisazi ngokwengeziwe indlela yokuvimbela ukubeletha nokuthi kungani kufanele usebenzise ukuvimbela ukukhulelwa , cishe uzoba nemithwalo yemfanelo yokwenza umsebenzi.
- Khuluma ngenjabulo. Ungachaza kumlingani wakho ukuthi uma nonke nizwa nivikelekile, ucansi phakathi kwakho kuzokhululeka futhi kujabulise. Ukuba nale nkulumo akufanele kungcolise izinto phakathi kwakho kokubili, kodwa ukungabi nayo kungathinta izimpilo zakho kuze kube phakade kufanele kukhulelwe . Ungaphinda uqinisekise umlingani wakho ukuthi ukusebenzisa ukuvimbela isisu ngeke kususe ekujabuliseni ngokocansi; nobabili ningaxoxa ngezindlela zokwenza kube yingxenye yesimiso sakho sokuthanda uthando (njengokuncedana ukufaka ikhondomu noma ukufaka imishanguzo yegazi, ungafunda nokufaka indlela yokufaka ikhondomu ekusebenziseni umlomo wakho!) - lokhu kungaba sijulise isibopho phakathi kwakho nobili futhi uzizwe usondelene komunye nomunye.
- Khuluma ngobuhlobo bakho. Nonke nidinga ukuxoxa ngemilandulo yakho yezocansi nokuthi ngabe noma yimuphi owake wavezwa ku-STD. Bobabili kufanele nikhulume ngesimo sobuhlobo benu - ingabe nizobe nodwa komunye nomunye noma ingabe noma ngabe uhlela ukuthini ucansi nabanye abantu? Uma uhlanganyela nabo ocansi, ingozi enkulu yokubamba i-STD; ngakho-ke, uma wena noma umlingani wakho uhlangana nobuhlobo bobulili nabanye abantu, kwandisa ingozi yabo bobabili. Uhlobo lwakho lobuhlobo lungahle luchaze uhlobo lokuvimbela inzalo oyisebenzisayo ngoba izindlela ezithile zokulawula ukubeletha nazo zivikela kuma-STD.
- Khuluma ngokuthi "Kuthiwani Uma ..." Uma ubuhlobo bobulili obuhlukile, ngaphambi kokuba ulale ucansi, kubalulekile ukuxoxa ngalokho ongayenza uma ukulawula kwakho kokuzalwa kuhlulekile . Qinisekisa ukuthi bobabili nivumelanise nesiteleka sokubaluleka kufanele kube nokukhulelwa. Ingabe bobabili kufanele uvumele ukukhipha isisu ? Ungabe uzimisele yini ukwamukela imithwalo yemfanelo yokuba abazali ? Ngabe ngamunye uzizwa kanjani ngokukhetha kokutholwa ? Nonke nidinga ukucaca nokuvumelana ngalokhu. Ukuba nale ngxoxo kusengaphambili kwesikhathi kuzokwenza kube okududuza kancane uma kwenzeka ukuthi ukulawula kwakho kokuzalwa kukuhluleka .
- Khuluma ngezindlela ezahlukene zokulawula ukuzalwa ezikhona. Yaba ulwazi owazifundile ngezindlela ezehlukene zokukhulelwa. Uma usuvele wenze isinqumo sakho, sixoxe ngakho nomlingani wakho futhi uchaze ukuthi kungani ukhethe le ndlela (mhlawumbe, udokotela wakho wakuphakamisa ukuthi usebenzise ukukhulelwa kwe-hormonal ethile ngenxa yezinzuzo ezingezona zokubeletha ezinikezayo). Uma ufuna ukwenza lesi sinqumo ndawonye, khuluma ngezinzuzo nezingozi zendlela ngayinye. Zama ukuxazulula indlela obabili ukhululekile ngayo . Buza umlingani wakho ngalokho angase acabange noma umuzwa wakhe. Ukuba nale ngxoxo nokwabelana ngemibuzo yakho komunye nomunye kungasiza ekusondiseni njengombhangqwana.
- Vumelana ukungavumelani okwesikhashana. Uma nonke ningavumelani ngendlela yokulawula ukuzalwa, bese nithembisana ukuthi ngamunye uzokwenza olunye ucwaningo futhi ucabange ngalo. Bese, yenza uhlelo lokukhuluma ngalo futhi.
- Yenza kucace ukuthi ngeke ube nobulili ngaphandle kokusebenzisa ukukhulelwa. Ukukhuluma ngokulawulwa kokuzalwa nokuyisebenzisa kubonisa ukuthi uyakhathalela wena kanye nomlingani wakho. Uma umlingani wakho engabonisi ukuzimisela ukuxoxa noma ukusebenzisa ukulawulwa kokuzalwa, kungase kube yisikhathi sokuqeda lobu buhlobo. Uma kunjalo, ungatshela umlingani wakho ukuthi ngeke ulale ocansini nomuntu ongahloniphi wena noma ngokwabo ngokwanele ukusebenzisa isisu.
Amathiphu
- Khumbula ukuveza ukuthi amakhondomu (amakhondomu abesilisa abamba i-latex noma ama- polyurethane amakhondomu namakhondomu wabesifazane ) anganikeza ukuvikelwa ezifweni ezithathelwana ngocansi ne-HIV.
- Hlala ugxile esihlokweni, kucacile, futhi ngokwethembeka ngemizwa yakho. Ungacabangi ukuthi udinga ukuyekethisa ngamanani akho noma ngokuziphatha kwakho.
- Hlonipha izifiso zomngane wakho. Uma ungavumelani, yilalele lokho okumele akhulume ngakho futhi uvulele ukuzwa iziphakamiso zomlingani wakho nezizathu ezivela kubo.
- Uma wazi ngokwengeziwe mayelana nokukhulelwa kwezingane, ukuthi isebenza kanjani, ukuthi iphumelela kangakanani, izinzuzo nezindleko zendlela ngayinye nokuthi ukukhulelwa kungenzeka kanjani, kungcono ukuthi ulungele le ngxoxo.